Беаути & Фасхион

Да ли је Помело добар за труднице?

Pin
Send
Share
Send


Трудноћа може значајно да утиче на вашу исхрану. Храна коју волите можда није прикладна за вас и вашу бебу. Док се они које никада раније нисте волели, испоставило се да је оно што сада желите. Плодови већине врста су генерално добри за здравље током трудноће. Иако можда никада нисте волели наранџе или агруме, познато је да трудноћа мења ваш укус и тера вас да жудите за таквим плодовима. Са чудном жудњом за Помело, питате се 'Да ли је помело добро за труднице'?

Помело је мање уобичајено цитрусно воће. Плод је рођен у земљама југоисточне Азије. Помело је сада доступно у већини делова света. Нешто је већи од грејпфрута. Месо је бело, жуто, розе или црвено. Плод је слаткаст и укусан. Бела сорта је блажег укуса од роза помело воћа. Има све хранљиве вредности других агрума. Могу ли труднице јести помело? Хајде да сазнамо.

Предности помело током трудноће:

Ево неких од предности грејпфрут боје за труднице.

1. Здравље Фоетас:

Сви агруми укључујући и грејпфрут су веома добри извори фолне киселине. Недостатак фолне киселине током трудноће може значајно повећати ризик од феталних дефеката у рођењу. Помело током трудноће помаже у одржавању доброг здравља бебе касније.

2. Јачање имунолошког система:

Помело као и већина агрума је складиште витамина Ц. Трудницама је потребно најмање 85мг витамина Ц храњива сваки дан. Поседовање свежег воћног воћа или конзумирања сокова је одличан начин да се испуни потреба за витамином Ц током трудноће. Такође додаје разноликост у ваше цитрусне изворе хране током трудноће. Витамин Ц штити од хладних инфекција. У основи јача имуни систем.

3. Антиоксидант:

Помело је такође одличан извор других антиоксиданата као што је ликопен, који се углавном налази у ружичастој или црвеној варијанти воћа. Она јача ћелије тела и штити је од болести.

4. Боост пробавни систем:

Помело је добар извор влакана. Редовна конзумација воћа, заједно са другим агрумима, може вам пружити здрава влакна. Ово вам може олакшати уобичајени проблем трудноће као што је констипација и пробавне сметње.

Види више: предности шљива током трудноће

5. Здрави мишићи и добар нервни систем:

Помело за труднице је идеалан јер је добар извор калијума. Калијум у воћу одржава ваше мишиће и живце здравима. Такође помаже у одржавању нормалног крвног притиска.

6. Снажне кости:

Помело има добру количину калцијума. Конзумирање помело током трудноће може помоћи у испуњавању калцијума који расте у току трудноће. Калцијум помаже у јачању костију и општег здравља уопште.

Види више: драгун у трудноћи

Последице:

  1. Предозирање витамином Ц може изазвати одређене нуспојаве као што су дијареја и бубрежни каменац. Ако приметите нежељене ефекте као што су мучнина, грчеви у стомаку и жгаравица након конзумирања хране богате витамином Ц, као што је грејпфрут, онда морате престати да га конзумирате и посетити лекара. Прекомерна конзумација витамина Ц може такође нашкодити фетусу.
  2. Одређени активни састојци који се налазе у неким агрумима, укључујући грејпфрут, могу бити у интеракцији са лековима за рак и срчана обољења. Морате разговарати са специјалистом о конзумирању агрума током трудноће ако сте под третманом за било које од ових стања. Фуранокумарини се налазе у грејпфрутима, што може да нанесе штету мајци и нерођеном детету.

Могу ли трудне жене јести помело?

Ако немате услове који могу негативно утицати на плодове помело и ваш доктор то одобрава, онда помело треба дефинитивно укључити у вашу листу исхране. Дакле, да ли је помело добро за труднице? Да, ако се узима у одговарајућој количини и по стручним инструкцијама.

Види више: можете ли јести пистације када сте трудни

Pin
Send
Share
Send