Беаути & Фасхион

Топ 9 хране за метаболизам

Pin
Send
Share
Send


Знате ли шта је храна за метаболизам? Брзи метаболизам помаже вам у варењу, штавише, помаже да се сагорева масноћа и килограми, док још спавате. Метаболизам је сложена биохемијска метода кроз коју ваше тело узима калорије из конзумиране хране, уједињује је са кисеоником и ствара енергију.

Стопа да тело размени калорије у енергију је препозната као базална стопа метаболизма. Стога, овде у овом чланку, постоје неке намирнице које олакшавају да се ваш метаболизам повећа и добијете вас у вашем моду до монтера

Храна за повећање метаболизма:

1. Оатмеал: т

Процијените на другу опцију доручак има довољно додатних влакана, плус као што ваше тијело ради да га сломити више проћи га кроз себе окреће се заједно с опекотине од додатних калорија. Штавише, изложена је снижавању холестерола; стога постоји довољно разлога да се конзумира.

2. Лећа са целим житарицама:

Лећа је велика база протеина, влакана и угљених хидрата која помаже у доброј пробави. Супстанца гвожђа олакшава ток кисеоника кроз тело, што додатно помаже у повећању метаболизма и производњи енергије. Штавише, узмите целу житарицу у вашу исхрану, док они захтевају додатну енергију да би се пробили и помогли у сагоревању масти.

3. Леан Меат алсо Протеин: т

Ваше тело мора да се труди да пробави и процесни протеин који повећава ваш метаболизам колико се енергије троши само на варење протеина који конзумирате. Додавање протеина сваком оброку ће вам представити главни могући опоравак метаболизма. Добар извор протеина су рибе, мршава пилетина, ћуретина и мршави комади говедине и свињетина.

4. Нутс Плус Семе:

Суво воће је мотивација енергије. Орашасти плодови слични бадемима, орасима, пистацијама и бразилским орашчићима имају многе здравствене предности. Они су велики извор протеина. Будући да протеин има повишен топлотни ефекат, ваше тело мора сагорети додатне масти да би их пробавило.

5. Броколи:

Богата је и калцијем и витамином Ц. Ова два витамина раде заједно како би вам помогла да брже и ефикасније сагорејете калорије. Калцијум активира ваш метаболизам, док витамин Ц помаже да привучете додатни калцијум.

Види више: Апхродисиац Фоодс

6. Кафа:

Често се помиње као храна која вам може помоћи да сагорите калорије, али у исто вријеме када узима свој данак на јетру, плус морате попити 3 додатне шалице воде за сваку шалицу каве коју имате како бисте помогли испирању јетре. и кофеин остаје хидратизован.

7. Лов-Фат Иогурт:

Једна је од највећих намирница за конзумирање ако покушавате да смањите тежину и побољшате метаболизам. Јогурт је пун калцијума и протеина. Она вам нуди енергију коју ваше тело жели да одржава током целог дана, а помаже вам да изградите мишићну масу. Осим тога, јогурт може помоћи у контроли вашег пробавног тракта.

Види више: Најбоља храна за чишћење артерија

8. Салмон Алсо Туна:

Велики нивои хормона лептина повезани су са споријим метаболизмом и повећањем тежине. Врхунски начин да се смање ниво лептина је да побољшате исхрану рибе. Уље које се налази у риби као што је лосос и туњевина, изложено је смањењу нивоа лептина и помаже вашем организму да успјешно обради храну.

9. Зелени чај:

У стању сте у потрази за повећаним састављањем метаболизма морате бити изненађени када сазнате да се ЕГЦГ присутан у зеленом чају често користи од стране произвођача таблета за дијету због овог изузетно разлога. Сасвим од нереда око опасности и стопе пилула за мршављење, побољшано је да иде природним извором, а такође повећава унос зеленог чаја.

Види више: Храна која изазива рефлукс киселине

Слике Извор: Схуттер стоцк

Погледајте видео: Яна - Кои са храни засилват метаболизма ни и подпомагат отслабването? (Може 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send