Диет

Тхироид Диет

Pin
Send
Share
Send


Имате ли проблема са штитњачом? Да ли вам је тешко руковати? Не брините! Ми смо ту да вам помогнемо. У овом тренутку, има много људи који се суочавају са проблемом штитњаче. Дијета штитњаче игра важну улогу у смањењу симптома проблема са штитњачом. Иако, не заборавите да се консултујете са својим лекаром о томе какав је мени дијета штитњаче. Морате знати да се сваки појединац разликује од других и да је исхрана такође у складу са тим проблемом. Тако данас у овом чланку расправљамо о исхрани штитњаче.

Штитњача је ендокрина жлезда у облику лептира која се налази у доњем делу врата и одговорна је за изградњу, складиштење и ослобађање хормона штитне жлезде у циркулацију. Ови хормони су названи Т3 и Т4, и контролишу употребу енергије у телу на ћелијском нивоу, стварају протеине и контролишу осетљивост тела на друге хормоне слободне у телу.

Дијета штитњаче користи за одржавање здравља штитне жлезде. Штитна жлезда је одговорна за нивое енергије тела, метаболизам тела, површину коже и такође смањује ризик од високог крвног притиска, дебљине, деменције, болести срца, умора и тако даље. Штитњача је осјетљива на многе факторе, а једна од њих је дијета. Дијетална стратегија штитне жлезде је од суштинске важности ако ова жлезда ствара точне хормоне.

Види више: Хипотхироидисм Диет

Диет Фор Тхироид:

Сада, у наставку смо споменули све информације о дијаграму штитне жлезде и оне су слиједеће које садрже углавном листу хране.

1. Гвожђе, цинк и бакар:

Познато је да су бакар и цинк суштински корисни за пацијенте са штитњачом, али је најважније гвожђе. Цинк је користан за претварање неактивног облика Т4 (који је тироидни хормон тироксин) у његов активни облик Т3. Бакар на другим рукама види да у било ком тренутку ниво тироксина није превисок у крви. Вегетаријанци често постају плијен недостатака гвожђа и цинка и стога се морају ослањати на суплементе како би одржали здрав живот. Такође, људима који пате од гастроинтестиналних болести потребно је посветити више пажње недостатком цинка и бакра. То је због тога што се често дешава да поремећаји њихових органа имају тенденцију да интерферирају са апсорпционом количином ових хранљивих састојака, што доводи до озбиљних нуспојава као што су кварови бубрега, дијабетес и рак.

Деца нису сигурна ни од неравнотеже бакра и цинка. За њих, узимање више цинка често спречава предности бакра у систему. Због тога је права врста дијететског плана штитне жлезде у питању. Ако желите да задржите снажну штитасту жлезду и задржите ниво хормона, укључите ове хранљиве материје у малим количинама, у вашу дневну исхрану. Храна која је иронична у овим хранљивим састојцима узима се од спанаћа, телеће јетре, блитве и гљива.

2. Храна за витамин А:

Овај витамин погодује очувању нормалне функције жлезда или борби против гушавости. Што се тиче витамина А у вашој дијети за штитну жлезду, сљедеће се догађа медицински. Каротен је претеча витамина. Када ваша штитна жлезда није у функцији, она не може бити ефикасна у претварању каротена у корисни облик витамина А. Храна попут мркве је богата каротеном, тако да без обзира колико од њих једете, ваш унос витамина ће и даље остају непромењени. Ово не само да не доноси никакву корист за вашу штитну жлезду, већ такође доводи до недостатка витамина А.

Још једна ствар коју треба имати на уму је да је ваша производња ТСХ веома ограничена ако имате мало витамина. Да бисте проверили да ли сте заиста дефицитарни, покушајте да стојите испред јаког светла. Ако то иритира ваше око више него што би требало, онда је то лоша вест за вас. Међутим, то није ништа што додаци не могу поправити. Увек можете веровати природном путу и ​​повећати унос хране обогаћене витамином. Намирнице које се забављају у витамину А су јаја, першун, шаргарепа, канталупа, хлорела, лиснато поврће, манго, кесица и спанаћ,

3. Јодна храна:

Овај минерал, постављен у столној соли, је од виталног значаја за одржавање здраве штитне жлезде. Штитњача је једина жлезда у телу која фасцинира јод, исцрпљујући га да би дала Т3 и Т4 хормоне. Осим тога, сол, јод се сигурно налази у морском поврћу, попут морске траве. Превише уноса јода може узроковати проблеме са штитњачом, стога потврдите да знате колико ваше тијело треба. Дакле, конзумирајте сламове, остриге и туне.

4. Кокосово уље:

Штитњача је мала у поређењу са остатком људског тела. Међутим, то је један од најважнијих делова ендокриног система. Болести које утичу на систем обично су последица поремећаја у производњи ТСХ, који могу бити или више него пожељни или неадекватни. Било који од ова два симптома доводи до неодговарајућег одговора на друге хормоне у телу. Говорећи о кокосовом уљу као лијеку, то наравно није све само по себи. Међутим, то утиче на укупну функцију жлезде. Како? Масне киселине у овом уљу подржавају ваш метаболизам и подржавају губитак тежине. Већина рецепата који раде за друге врсте уља заиста могу бити направљени од кокосовог уља, које није само прекомјерно за вашу штитну жлезду, већ и за ваш струк! Можете конзумирати и кокосову воду, или је додати у чај као заслађивач за здравље и смањити унос шећера.

5. Брассицас:

Брассицас (карфиол, купус, кале итд.) У неким случајевима могу дати донацију за настанак гушавости (проширење штитне жлезде), али јести жели да буде веома високо пре него што је то прави страх. Категорично стављено у биљку Генус Брассица, познато је да је ово поврће богато Гоитрогенским спојевима. Ова једињења нису баш херој када је у питању спасавање од хипотиреозе. То је зато што ова једињења смањују производњу ТСХ. Међутим, за вашу хипертиреозу, може се са сигурношћу рећи да можете додати ово поврће у вашу продавницу хране са штитњачом. Побрините се да не оставите ово поврће сирово, јер они имају поштену количину пестицида, што може погоршати ствари.

6. Калцијум:

Интензивна штитна жлезда може да узме калцијум из тела; стога је неопходно имати дијету која је иронична у калцијуму. Предложене намирнице су тофу, соја, лосос и пак Цхои. Док већина људи има времена и опет се ослања на калцијум за њихов раст костију, то је незгодан додатак за оне који се лече за активну штитну жлезду. Многе студије су показале да калцијум омета лијечење хипотиреозе. Због тога, њих двоје никада не би требало да се упусте заједно. Али, у случају да можете да задржите 12-часовни јаз између два различита лека, требало би да вам помогне. Нека калцијумска иронична храна и суплементи ограничавају левотироксин. Ако сте иритантни да смањите тежину и користите мање млеко (нпр. Полуображено или обрано), имајте на уму да оне и даље имају висок калцијум, упркос томе што су мање заступљене у мастима.

7. Јагоде:

Редовна конзумација ових штитних дијета богатих антиоксидантима ће вам помоћи да подигнете ваш имунолошки систем и помогне у спуштању штитњаче. Јагоде су опуштене како би побољшале вашу исхрану штитњаче. Дакле, имајте прегршт за доручак, распршите мало јогурта за ручак и размислите преко укусних бобица за вечеру.

8. Сок:

Будући да су гуштери изазвани скупом јода и других штетних хемикалија, ваш лекар може брзо да одобри сок како би елиминисао ваш систем. Свако груписање воћа и поврћа ће учинити пријатна и корисна помоћна средства.

9. Витамин Б:

Витамин Б има широко распрострањену функционалност са својим различитим подјелама. Улажење у те детаље,

  • Витамин Б1, познат и као тиамин, потребан је пацијенту у случају да патите од хипертиреозе. Овај витамин је брз и поуздан и уравнотежује вишак штитњаче. То је управо разлог зашто су доктори годинама били поуздана формула.
  • Следећи на листи витамина Б за план прехране штитњаче је Б2, који се обично назива рибофлавин. Овај витамин не само да појачава функцију штитне жлезде која је иначе потиснута, већ и ефикасно активира адреналне жлијезде са њиховом секрецијом када је то потребно.
  • Витамин Б3 има своју сопствену употребу у одржавању ћелија у телу, што наравно укључује и ендокрину жлезду, а тиме и штитну жлезду, уравнотежену и идеално функционише.
  • Витамин Б6, пиридоксин, је важан за штитњачу јер помаже жлезди да искористи јод и његову сирову форму ефективно у производњи хормона. Прекомерна штитњача треба више да користи Витамин. Недостатак овог витамина се може проверити тражењем мишићне слабости, јер људи који пате од исте су обично они који су откривени са недостатком пиридоксина.
  • Додаци витамина Б12 су неопходни за људе са поремећајима штитне жлезде, јер не постоји други начин за пацијенте са хипотиреозом да апсорбују витамин. То може довести до недостатка, чије су нуспојаве озбиљне. То укључује неуралгију, менталне болести, неуритис и друге поремећаје. Верује се да је нормални опсег између 500-1300 пг / мл уместо већином прописаних 200-1100 пг / мл. Овај последњи опсег се сматра прениском и често остаје неапсорбован од стране пацијента који пати од ниске продукције тироидног хормона.

Храна богата витамином Б игра важну улогу у смањењу гушавости и стога укључује грах, млечне производе, брокулу, житарице, масну рибу, датуље, житарице, брусијске клице, кукуруз и бамије итд.

10. Омега-3 масти:

Ове виталне масти су одговорне за послуживање ваших ћелија и добијају хормоне штитњаче и присутне су у риби и рибљем уљу. Можете јести и орахе, ланено уље и маслиново уље. Есенцијалне масне киселине и Омега уља, 3 и 6 су присутни у намирницама као што су халибут; скуша и лосос су добре основе за то и помажу у опоравку функције мозга. Иако су Омега 3 и 6 суштински нераздвојни, треба напоменути да је Омега 6 познат по својим штетним ефектима. Постоји значајна физиолошка промена код особе која узима превише ове масне киселине. Као да то није било лоше само по себи, да би се ствари погоршале, крвни судови би могли да се грче и стисну лакше. Омега 3 је позната по свим добрим особинама као што су смањење упале и крвни угрушци; са друге стране, омега 6 није баш шампион. То је главни разлог зашто постоји потреба за успостављањем равнотеже између уноса Омега 6 и Омега 3 у прописану листу хране са штитњачом. На тај начин се задржавају предности Омега 3, а сурови ефекти вишка Омега 6 се избалансирају.

11. Соја:

Соја зауставља апсорпцију тироксина, па ако узимате тироксин морате покушати да избегавате соју. Ако захтевате да узмете соју, мора постојати продужени временски одмор као што је могуће између јела соје и задивљујућег тироксина.

12. Селен:

Селен има ефективну улогу у производњи и контроли Т3, селен се може наћи у бројним морским плодовима, као што су туна, шкампи, бакалар, и палип, као и шитаке и шампињони.

13. Избегавајте келп:

Избегавајте производе као што је келп, јер би они могли да инхибирају функцију и добробит штитне жлезде. Келп је резултат морских алги и логично је одличан у јоду. Због тога се повремено пласира као “појачивач штитасте жлезде” и може се набавити у сувим препаратима и таблетама. Као и са самим јодом, они немају здравствену корист за оне са обољењима штитњаче.

14. Протеин:

Протеин је транспортно средство које узима хормоне штитне жлезде у ткиво вашег тела, и као резултат, користи за регулисање функције штитне жлезде. Храна која се забавља у протеинском загрљају: орашасти плодови, махунарке, куиноа и животињски производи без хормона и антибиотика, као што су јаја, месо храњено травом и риба.

15. Биље:

Неке од ових биљака су интензивне за загревање и негу метаболизма, па зато пробајте црни бибер, бели лук, чили, ђумбир, цимет, куркума и чили. Цилантро ће подржати детоксикацију метала из вашег система, посебно живе, потврђеног токсина за штитну жлезду.

16. Лосос и Турска:

Они укључују витамине Д и Омега-3 масти; овај узводни пливач подржава да одржи здравље штитњаче. Губитак тежине може ићи са проблемима штитне жлезде, па ћете желети да на своје протеине похраните у смеру да задржите здраву тежину и задржите мишићну масу.

Дакле, ово су планови за дијету штитњаче и надам се да ћете уживати у овом чланку, као и да га сматрате информативним. Остане у доброј форми!

Види више: Хоме Ремедиес фор Тхироид

Погледајте видео: The Best Diet For An Underactive Thyroid (Децембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send