Диет

Ликуид Диет План - погодности и нуспојаве

Pin
Send
Share
Send


Течни прехрамбени мени је онај из којег се извлачи чврста храна, а унос течности свих врста врши се као замјена. Ликуид диет план помаже у чишћењу тијела и помаже у одржавању тјелесне тежине након одређених медицинских стања. Течности у целини такође треба узимати у одговарајућим количинама да би тело било хидратисано, а кожа и коса у исправном и здравом стању. Увек је препоручљиво да се консултујете са дијететичарем за здраву исхрану.

Зашто Ликуид Диет:

Течна дијета има посебну мету за оне који је прате. Постоји један или више разлога да се прати пуна течна дијета за план мршављења у корист организма.

И пре него што одаберете план за течну дијету, разумите потребе вашег тела и онда скочите у '7 дана' или '2 недеље' дугу течну план за исхрану да би се резултати показали.

Види више: Млечна дијета за мршављење

За лечење гојазности:

Гојазност је најчешћи проблем који се рјешава текућом дијетом. Он контролише унос калорија у организам док обезбеђује потребну енергију. Дебели људи имају најтеже време да се навикну на текући план исхране, јер телу треба доста времена да се прилагоди промени рутине хране.

Пост хирургија:

Неки медицински третмани захтијевају да пацијент остане под надзором до 72 сата и у том периоду се не може дати чврста храна пацијенту; у таквој ситуацији је најпожељнија течна дијета.

Ликуид Диет План за мршављење:

Када је у питању губитак тежине, многи људи прво размишљају о течној исхрани. То је због тога што су течне дијете искључиво на угљеним хидратима и због присуства воде и течности, тело тежи да ослободи вишак воде и такође сагори масноћу која је потребна за свакодневне активности.

Текуће дијете се сматрају најбољим избором за брзи губитак тежине. А ако желите да изгубите много тежине за кратко време, онда је добра идеја да пређете на течну исхрану. Не умире од глади и испуњава потребе тела.

Иако је идеја добра за брзи губитак тежине, неопходно је разумети капацитет тела. Ако ваш пријатељ прати течну исхрану и изгуби много тежине у кратком периоду и још увек је енергичан, дијета би најбоље одговарала његовом / њеном телу.

Иако се умјерено до екстремно мршављење може постићи практицирањем текућих дијетних планова, прекомјерно излагање само текућинама и потпуно сјечење крутих твари може трпјети тијело. Једина ствар коју треба да знате је колико може ваше тело да узме, плус то не треба да се носи дуже време, иначе нуспојаве могу пореметити ваш план и наду.

Последице:

Проблеми са дигестијом:

Када се тело навикне на течну исхрану, суочава се са неким проблемом да се врати на чврсту храну. У таквом случају, течна исхрана треба прво да се претвори у полу-течну исхрану и постепено доведе до чврсте хране. Поред тога, такође је важно да тело није прерано подвргнуто масној и тешкој храни. Потребно је дати време за прилагођавање.

Смањена исхрана и енергија:

Сокови и бујони смањују унос влакана у организам који су добар извор енергије. Такође имају високу нутритивну вредност која се смањује ако сте на течној исхрани.

Види више: Сок Дијета План за мршављење

Оштећење органа:

Екстремна дијета може довести до оштећења желуца и јетре, а превише текуће хране може ометати правилно функционисање бубрега.

Ефекти на имуни систем:

Пошто тело постаје слабо и мање на енергији, више је подложно проблемима у имунолошком систему. Тело постаје лако ухватити разне болести.

Течна дијета може имати и нежељене ефекте. Заправо, течна исхрана може имати неке катастрофалне последице по тело. Многи људи су изгубили килограме тежине и остају на течној исхрани и то је успешно радило и за мушкарце и за жене. Једна од најбољих ствари у вези са течном исхраном је њен лош ефекат на мишиће и органе. Не може се имати нутритивно уравнотежен оброк када се налази на течној исхрани.

Контролисане течне калорије могу бити веома штетне и за тело. То ће омогућити да се пролијева неколико центиметара, али у исто време може уништити и пробавни систем и имати неке негативне споредне ефекте на имуни систем, као што је горе размотрено. Оваква дијета није никада добра за организам и према научним истраживањима људи који одржавају такву исхрану обично плаћају здравствене бодове у каснијој и много слабијој фази. За здрав живот, никада се не може препоручити течна дијета.

Према концепту течне исхране, особа ће морати да конзумира дневни садржај калорија у облику течности. Али постоји велика разлика у течној и чврстој храни. Крута храна остаје у тијелу дуже вријеме и дјелотворније служи мишићима, у успоредби с текућим.

Остали нежељени ефекти плана течне исхране:

Течна дијета може имати многе друге озбиљне физичке нуспојаве о којима се говори у наставку.

1. Тешке главобоље:

Течна дијета може резултирати појавом тешких главобоља које могу бити веома лоше за свакога. Људи морају да раде и када се јави главобоља, очигледно постоји блокада концентрације и фокусирање на рад. Течна дијета може резултирати и озбиљним боловима у челу. Ако се појаве такви симптоми, треба прекинути одржавање такве дијете.

2. Слабост:

Умор од целог тела је један од главних споредних ефеката течне исхране. Особа ће се суочити са озбиљним проблемима слабости ако не једу ништа осим течног током дана. Многи прате текући план исхране за мршављење. Може изазвати слабост.

3. Бад Бреатх: т

Нико не воли лош дах. Ако сте на текућој дијети, онда је лош задах неизбјежан. Лош задах се уопште не може толерисати и то је један од главних споредних ефеката такозване „здраве течне исхране“.

4. Проблеми са констипацијом:

Особа која конзумира течне калорије већ дуже вријеме суочава се са озбиљним проблемима у желуцу и пробави. О утицају такве исхране на имуни систем се већ расправљало. Ово је прилично слично том тренутку. Течна дијета може довести до затвора, а други проблеми са желуцем као што је дијареја.

Дефицит калорија:

Одређена количина калорија је потребна нашем телу. Особа треба да конзумира чврсте калорије прилично често или на дневној бази како би задовољила калоријске потребе. Због тога се каже да течна исхрана доводи до дефицита калорија и то је један од главних разлога зашто особа не може надокнадити свој калоријски дефицит због конзумације нискокалоричних напитака који уопће не служе тијелу.

Пример плана здраве течне исхране:

Могућности доручка:

  • Чаша напрегнутих воћних житарица
  • Чаша воде или кафе
  • Шољица воћног сока

Јутарњи снацк:

  • Оне Цуп Пуреед Фруит
  • Шоља чаја

Ручак:

  • Чаша чистог поврћа
  • Чаша сојиног млека или обичног млека
  • Шољица чорбе

Поподневна ужина :

  • Цуп оф Ице Цреам
  • Чаша обичне воде

Вечера:

  • Чаша чистог воћа
  • Шољица кремасте супе
  • Чаша воћног сока
  • Чаша воде
  • Чаша сојиног млека или обичног млека

Види више: Рецепти за дијетну храну за мршављење

Ноћни снацк:

  • Шољица јогурта
  • Шољица воћног сока
  • Чаша воде

Тако видимо како се може пратити текући план исхране како би се користило организму на неколико начина. Важно је да формулишете свој план исхране у зависности од тога како тело реагује на различите промене којима је подвргнуто.

Ево 5 рецепата за текућу храну за вашу брзу референцу:

1. Вегетаријанска супа:

Ако волите поврће, само узмите овај рецепт

  1. Једна шаргарепа, један парадајз, тиква од четвртине бочице, један лук, један зелени чили
  2. Одрежите мркву, парадајз, тиквицу за боцу, лук и зелени чили, а затим их припремите са водом која се додаје на ниво где су сва поврћа уроњена.
  3. Сада згњечите веггие смјесу и мало воде.
  4. Обојите воду и додајте прстохват свјеже уситњеног папра и прстохват камене соли и послужите топло!

2. Супа од парадајза:

Парадајз је најчешће коришћено поврће у многим рецептима јер обогаћује укус. А супа од парадајза је једна од најпродаванијих супа у било ком ресторану који продаје предјела!

  1. Узмите 3 парадајза, прокувајте их и напуните или попијте 2 кашике пиреа од парадајза.
  2. Ако желите, додајте неки танак сир.
  3. Додајте мало воде ако се згусне.
  4. Украсите га неким паприком, свеже исецканим цилантром и послужите топло!

Ово је најлакше од свих!

3. Мапле Сируп:

  1. 2 кашике јаворовог сирупа, пожељно органски
  2. 2 кашике сока од лимуна
  3. Прашак од бибера

Измијешајте сва три састојка са 300мл воде. Добро промешајте и попијте!

4. План исхране славних особа:

  1. 5 капи уља пшеничних клица
  2. 5 капи ланеног уља
  3. обичан јогурт једна шоља
  4. обрано сојино млеко једна шоља
  5. сок од поморанџе и сок од бруснице једна шоља

Ставите све састојке у посуду и дајте им добру мешавину. Ово је најтраженији план прехране за губитак тежине.

5. Вегетабле Фротх Соуп: т

  1. Један парадајз
  2. Једна мрква
  3. пола шоље сецканог купуса
  4. пола шоље брокуле
  5. неколико капи лимуновог сока и неколико зачина.

Одрежите све поврће и пустите да прокува. Док се кува, додајте зачине по свом избору као ловоров лист, каранфилић, бибер итд. И обојите воду. Сада послужите вруће гарнитуром са лимуном, а неки цилантро поспите.

Ово је укусно, али храњиво!

Сада знате које су предности текућег плана исхране, као и могуће нуспојаве које може имати када се практикује са неколико комбинација течности. Важно је да формулишете свој план исхране у зависности од тога како тело реагује на различите промене којима је подвргнуто.

У овом чланку добијате табелу са течном храном и неке од карактеристика здраве исхране. Текућа дијета за мршављење је један од најчешћих речи ових дана у устима људи који су у питању. Не може се једноставно надокнадити калоријски дефицит који би могао бити узрокован таквим дијетама, што доказује да ова дијета није тако здрава за нас.

Pin
Send
Share
Send