Беаути & Фасхион

Технике Реики медитације

Pin
Send
Share
Send


Реики медитација чини чуда за опуштање. Она користи људима из различитих сфера живота. То је облик медитације који може ометати ваш ум и тело ако се не спроводи правилно. Да бисте избегли хаос, морате се придржавати неколико правила која су важна за балансирање ума, тела и духа. Уз помоћ Реики медитације можете вратити свој живот на прави пут и потпуно се трансформисати.

Види више: Сахаја Иога Медитација Степс

Реики медитација:

Метод:

1. Седите или лезите удобно и држите кичму равно. Почните дубоко удахнути и замислите да је најчистија и исцељива снага енергије у уласку у ваше тело. Док издишете, дајте све напетости, негативности, бол, тјескобу, љутњу, депресију, итд. Нека све то изађе са дахом и само их се ријешите.

2. Ставите руке на сваку од главних чакри на предњој страни и држите их свака 3 минута. Ако ваше тело треба држати мало више, задржите га још неколико минута. Повежите се са својим телом и почните да му верујете. Када држите руке на чакрама осећате да постоји супер природна енергија која напада ваше тело. Почните да пустите да тече из ваших руку, а затим до остатка тела. Ти би био у миру и твој ум би био опуштен.

3. Поставите обе руке и прст на врх главе док држите и слушате своје тело. Осећајте га благом љубављу и наклоношћу. Удахните и издахните дубоко и полако. Нагласите позитивне ствари о животу и пустите да сви негативци одлазе.

4. Пажљиво склоните руке с главе и ставите их на чело које покрива ваше очи. Осетите се удобно и опустите се.

5. Сада поново померите руке натраг у главу и ставите их у удобан положај.

Види више: Технике дубоке медитације

6. Сада спустите руке до грла и не гурајте превише, јер морате бити довољно удобни да дишете. Можете ставити обје руке на грло или на врат, а други на леђа. Шта год да вам је удобно, учините то и осећајте се опуштено.

7. Сада нека вам руке дођу преко рамена иза вас и ваши прсти треба да буду окренути надоле. Држите се и осећајте се удобно.

8. Затим ставите руке на груди и покријте срце. Учините то са смиреношћу и лакоћом. Држите га и слушајте како вам срце туче.

9. Сада полако померите руке на доњи део груди. Поставите их близу доњих ребара.

10. Држите желудац и поставите руке поред њега и само се опустите.

11. Сада их благо померите и ставите руке на доњи абдомен. Иди доле и благо додирни своју стидну кост.

12. Сада померите руке на оба кука. Држите се и будите удобни.

13. Затим померите руке и ставите их на свако колено.

14. Сада ставите руке на ноге. Можете покрити врх или дно стопала одједном. Само ради оно што те чини пријатним. Држите их и опустите се. Ако вам је непријатно онда се само повуците.

Види више: Како урадити медитацију алфа

15. Сада спојите руке као ми док се молимо. Останите у том положају око 3 минута и природно дисајте. Нека енергија преузме цело ваше тело и осећате се испрано од свих врста негативности. Ви сте дужни да осетите светлост, волите, радосни и благословљени. Бићете спремни да свој дан започнете енергично.

Извор садржаја

Погледајте видео: Brza tehnika za smirenje (Јануар 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send