Беаути & Фасхион

Како брзо и природно смањити масноћу лица?

Pin
Send
Share
Send


Људи са буцмастим образима су често жртве бесмисленог задиркивања, неки то схватају лично, а неки одлазе са током. На крају ће те мало спуштати. Један од уобичајених начина да се изгуби та маст је кроз вежбање и одговарајућу исхрану.

Добра вест је да ће вежбање плус дијета помоћи да изгубите тежину изнад тела, као и да појачате кардиоваскуларни систем и смањите опасност од тегоба повезаних са тежином, на пример болести срца и дијабетеса. Поред тога, вежбе лица ће тонирати вашу кожу и пружити вам додатни младалачки изглед.

Узроци за масноћу лица:

  • Одсуство есенцијалних хранљивих материја у телу.
  • Генетско наслеђивање.
  • Овервеигхт.
  • Спава мање плус стрес.
  • Задржавање воде (лоша исхрана и дехидрација).
  • Велико јело шећера, масти, соли и угљених хидрата.

15 најбољих начина како да изгубите тежину на лицу:

Знате како брзо и природно смањити масноћу лица без ефеката? Овај чланак вам пружа савете

Чланак савршено одговара на питања како смањити масноћу лица за мушкарце и како смањити масноћу лица за жене.

1. Конзумирати здраву храну:

Конзумирање здраве исхране је изузетно важно. Правилна храна не само да вам помаже да изгубите тежину; међутим, одржавајте енергију и здравом. Морате конзумирати оброке у право вријеме јер игра значајну улогу у варењу хране. Укључите свеже воће, поврће богато поврћем и калцијум у исхрани. Избегавајте намирнице које краће време могу пробавити.

Види више: Фат Бурнерс Сиде Еффецтс

2. Пијте пуно воде:

Држите се хидрирано. Пијете праве количине воде често ће помоћи у испирању токсина из вашег тијела. Стога, останите хидрирани и одржавајте ваше лице мање буцмастим. Покушајте да попијете најмање 64 унце воде сваки дан. Вода за пиће такође може да помогне у контроли апетита и спречава вас да једете.

3. Хот Товел Ацтион:

Прокухајте воду и пустите да се угријемо на температуру која није топла, али довољно врућа да би ваше лице то поднело. Сада оперите пешкир у овој топлој води и притисните да бисте уклонили вишак воде. Покријте лице пешкиром. Поновите овај поступак још 5 пута. Изведите ово 1 сат пре спавања. Паре на лицу отварају поре тако да носе своје буцмасте образе. Редовно обављање овог задатка вам помаже да брзо спустите неколико грама око лица.

4. Маска од глине:

Маска од природне органске глине помаже да повучете вашу кожу да бисте избегли да се повуче. Како старимо, наша кожа има тенденцију да одбацује своју еластичност, плус, тако, она пада. Купите маску од природне глине једном недељно да бисте учврстили кожу и учинили да вам лице изгледа тање.

5. Слееп:

Сви радови, без игре, стварају Јацку досадног дечка! Одраслим особама је потребно 8 сати сна како би спријечили да се мишићи лица спусте. Исто тако, недостатак сна може да доведе до тамних кругова који могу створити лице које вам је натечено. Морате примати најмање 7-8 сати спавања за сваку ноћ. Нешто мање плус ваше лице може постати отечено од умора. Опуштени мишићи теже да лице изгледа веће од уобичајеног.

Види више: Бест Тумми Туцкер

6. Жвака за жвакање:

То је вежба на лицу за резање калорија из образа и спљоштење буцмастих образа. Жваћите гуму без шећера око 20 минута два пута на дан, растопите масне ћелије на лицу и учините ваше лице очигледно тањим и тонираним. Изведите ово 30 минута након што сте ручали и прошли 30 минута након вечере. Треба имати на уму да не треба жвакати гуму скоро 20 сати. Неки људи са опседнутошћу смањењем масног ткива у лице и даље га жвачу током периода од 15 сати и то може довести до озбиљних проблема са зубима. Покушајте да га задржите испод границе.

7. Смањите потрошњу масти:

Направите дијету о одговарајућим опцијама; осим тога покушајте да смањите потрошњу масти у највећој могућој мери. Кухајте сопствене оброке чешће него што конзумирате да бисте управљали ониме што конзумирате. Намењен за неке појединце, не узимајући маст смањује њихову способност да направе хормоне који разбијају целу масну ћелију. И даље се мијења онолико мало колико и изрезивање соде, иначе ротирајући десерти могу створити важан пад на бројку калорија коју конзумирате. Потрошња масти можда не долази из једног извора. Може постојати више извора масти, од којих је један брза храна, што је заправо највјероватнији разлог за дебљање. Још један важан начин за смањење потрошње масти је израда дијаграма који ће ограничити унос калорија на дневној бази.

8. Подигните неке тешке објекте:

Прављење тешких лифтова такође чини да се лице растегне и мораћете да направите нека чудна лица, када је форма строга и када стављате довољно напора да подигнете тежину гвожђа.

Ово је један од најбољих начина да смањите тежину и заиста је од помоћи људима који имају стварно дебело лице.

Један од најбољих начина да се смањи масноћа лица такође зависи од исхране.

9. Брза храна:

Да! Ово је истина. Желите ли знати како смањити масноћу лица? Избегавајте све што је познато као брза храна. Брза храна садржи сваки састојак у свету који вас чини гојазним. Једина здрава брза храна која нам је позната је салата. Остатак мора да заузме задње седиште у вашим животима.

10. Престаните са конзумирањем алкохола:

Много пута се види да су људи алкохоличари или пију алкохолна пића, често добијају слој масти везан за образе и браду. Ово је један од главних разлога за добијање масног ткива лица. Једини начин да се смањи та врста масног ткива је да се смањи конзумација алкохола и да се ураде неке ефикасне вежбе за лице. Може се смањити добра количина масног ткива лица, пратећи здраву исхрану и смањујући количину напитака напуњених шећером и вежбањем како би се смањила масноћа браде као што је вјежбање риба за лице.

11. Зелени чај:

Зелени чај је богат антиоксидантима и такође смањује задржавање воде у организму. Она такође помаже у сузбијању вишка масти из тела и помаже вам да смањите тежину. Препоручује се конзумирање 3-4 шоље зеленог чаја дневно. Препорука за послуживање је да се избјегне употреба умјетних заслађивача или шећера. Неколико капи лимуна и меда може повећати укус и елиминисати токсине из тела

12. Витамин Е:

Потрошњом хране богате витамином Е као што су махунарке, лиснато поврће, орашасти плодови, житарице и млечни производи, еластичност ваше коже може се побољшати. Витамин Е је најбитнији за одржавање здраве коже. Такође масирање витамина Е уља на лицу и врату може тонирати мишиће и резултирати обликованим изгледом.

13. Прескакање:

Прескакање може помоћи у смањењу млохавог лица и чини га много чвршћим и тонираним изгледом. Ако прескочите 100 пута, можете брзо постићи жељени резултат. Не само да помаже у губитку тежине, већ побољшава концентрацију и равнотежу тијела.

Види више: Фат То Фит Целебс

14. Бловинг Баллоонс: т

Балони нису само одлични за вашу рођенданску забаву, већ вам и помажу да смањите лице. Пушећи балони помажу у истезању мишића лица и доказана је техника за смањење масног ткива лица. Дакле, следећи пут када угостите забаву, баците пумпу и користите уста уместо да разнесете балоне.

15. Шминка:

Шминка може бити ваш најбољи пријатељ када се ради о давању илузије виткијег лица. Док покушавате ове технике да смањите млитавост, можете се одлучити за комплет за шминкање и створити савршене добро обликоване јагодице. Бирање праве фризуре такође може да направи велику разлику у повећању глама и чини да изгледате мршаво.

Вежбе лица за смањење масног ткива:

Следеће вежбе помажу у смањењу надувеног лица и његовом мршављењу за обликовани изглед.

1. Вежбање на лицу:

  • Узмите дубок дах и надувајте ваздух оштрим на вашим образима.
  • Ухватите ваздух тамо 5 секунди.
  • Гурните ваздух у десни образ још 5 секунди, а затим у лево. Бесплатно и понови.

2. Вјежба испирања грла:

Топле грло је једноставан плус снажан трик за смањење млитавости лица.

  • Узмите уста од топле воде и вртите је приближно на минут у устима.
  • Поновите овај поступак око 3-4 пута дневно
  • Можете га извести било када, било где. Завршите ову вежбу да бисте смањили масноћу лица пре одласка у кревет.

3. Вјежба истезања лица:

Третман лица јоге помаже вам да продужите и подржите мишиће лица, формирате јагодице, слободне напетости, смањите доњи део образа и резултира витким и лепим изгледом лица.

Да уради ово:

  • Набијте усне и рачунајте на 10 пре него што отпустите. Поновите 10 пута.
  • Растегните уста 5 секунди и поновите их 10 пута
  • Протегните врат што је даље могуће од лица. Држите га 5 секунди и поновите 10 пута.
  • Избаците језик и бројите 10. Поновите 10 пута.
  • Направите 'О' својим устима и изгледајте изненађено како бисте истегнули обрве. Поновите 10 пута.
  • Додирните браду до груди. Држите га 5 секунди и поновите 10 пута.
  • Удахните и излажите 5 пута. То ће вам помоћи не само да се опустите, већ и опустите мишиће лица.

4. Ротирајућа вјежба језика:

Ова вежба је лака али ипак снажна вежба за смањење масног ткива лица. Да уради ово

Са затвореним устима, окрените језик кружним акцијама.
Ударите спољашњу површину горњих и мањих зуба.
Извршите ово 15 пута сваки у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату.

5. Смилинг Фисх Екерцисе:

Ово је велики третман лица који је густ и тонизира образе, смањује млохавост као и образе и јача ваше образе. Овај рад се посебно фокусира на маст на доњим образима и на браду. Ево како то да урадите:

  • Сисајте образе да бисте створили рибље лице плус покушајте да се насмејете
  • Сачекајте у овој позицији за одбројавање до 10 секунди
  • Поновите 5 пута.

6. Рутина тренирања лица:

Ево успешне рутине за вежбање лица која ће вам омогућити да изгубите дуплу браду. Рутина иде овако.

  • Трепће:

1. Направите 4 сета трептања од 15 до 20 понављања и дајте 30 секунди одмора између сваког сета.
2. Затим слиједите то с растезањем усана и носа.
3. Одмори се између сетова, на пример, остатак од око 30 секунди.

  • Ноддинг:

1. Седећи уздизање и спуштање је такође једна од најпознатијих рутина за растезање лица за двоструку браду.
2. Направите 4 сета узлазног и нултог климања за најмање 20 понављања, а остатак не смије бити већи од једног минута између сетова.
3. Може се рећи да је ова рутина један од најбољих начина да се ослободите те браде и да смањите трагове двоструке коже.

  • Подизање обрва:

1. Подигните уздигнуте обрве очију да бисте се ослободили масти у горњем делу лица.
2. Ово је једна од најбољих техника за смањење масног ткива лица.
3. Исход ће зависити од строгости вјежбе и колико дуго то радите.
4. Подигните обрве око 3 сета и 8-10-12 понављања. То значи да ћете урадити 8 понављања за први, 10 за други и 12 за последњи сет са остатком од 60-90 секунди између сетова.

Сада се пробудите и спремите се за чудно лице! Направите смијешна лица пред огледалом тако да се можете добро насмијати док то можете учинити пред људима који се претварају да су озбиљни, па су се распрснули у смијех. Хаппи лосинг!

Извори слика: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Погледајте видео: Napitak koji snižava nivo holesterola i triglicerida (Јануар 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send