Беаути & Фасхион

Топ 9 најбољих намирница за здраву кожу које вам дају диван изглед

Pin
Send
Share
Send


Као што је важно одржати добро здравље тијела, исто важи и за кожу и косу. Са повећањем свести међу људима, све више њих ради на побољшању здравља коже. Нико се не рађа са савршеном кожом, али онда увек постоји могућност да имате јасну и сјајну кожу са неким напорима.

Природа нам је пружила много дарова када је у питању здрава кожа. Међу њима, постоје и неке намирнице које посебно помажу у постизању циљева. Да бисте сазнали више о идеалној храни за здраву и чисту кожу, овај водич ће вам помоћи. Има првих 9 намирница које могу помоћи у обнављању коже која изгледа млађе. Провјерите их и укључите их 1-2 у редовне оброке за најбоље резултате.

Најбоља храна за здраву кожу:

Хајде да видимо који су топ 9 најбољих намирница за здраву кожу по овом чланку.

1. Јагоде:

Својства против старења и високи ниво витамина Ц заједно са антиоксидантима је савршен начин за враћање исправног здравља коже. Витамин помаже у борби против слободних радикала за које се зна да узрокују трајно оштећење коже и доводи до старења. За глатку, хидратизовану и млађу кожу, сваки дан има здјелу јагода.

Види више: Која храна је добра за очи

2. Маслиново уље:

Маслиново уље је богато антиоксидантима као и анти-инфламаторним својствима. Уз омекшавање коже, додаје се сјај који ћете волети. Уз топичку примену, маслиново уље може бити део уља за кухање разних јела током целог дана за најбоље здравље коже.

3. Зелени чај:

Богата антиоксидантна течност названа зелени чај је један од савршених начина за хидратацију коже и дубинско чишћење система како би се добила глатка и чиста површина. Доброта зеленог чаја за здравље коже је дефинитивно неупоредива и сваки дан треба имати најмање 2-3 шоље.

4. Пумпкин:

Каротеноиди су један од најбољих антиоксиданата за здравље коже и присутни су у доброј количини у бундевама што га чини заиста заслужном храном на овој листи. Витамини Е, Ц и А су такође присутни у њима и ензими који добро очисте кожу. Антиоксиданти ће помоћи у смањењу ефекта слободних радикала који доводи до старења и финих линија. Тако су каротеноиди најбоља храна за здраву кожу.

Види више: Анти Агинг Фоодс

5. Нар:

Па опет, богати нивои антиоксиданата у нара су најбољи за кожу. Има и својства која се боре против упале, што ће само побољшати резултате. Нар се може јести сваки дан за видљиве резултате за неколико мјесеци, када је кожа чиста и сјајна.

6. Јогурт:

Јогурт има висок ниво протеина који помаже у учвршћивању коже. Такође помаже у побољшању тена коже. У дневни оброк можете укључити и здјелу или двије.

7. Орах:

Да ли сте неко ко жели меку и свиленкасту текстуру коже? Ораси су једна од најбољих намирница за постизање овог циља. Омега-масне 3 киселине и бакар у орасима су савршени за здравље коже, а оба помажу у повећању производње колагена. Сваког дана шака ораха ће вам помоћи.

8. Семе сунцокрета:

Ово су још једна од најбољих намирница за здраву кожу која има висок ниво витамина Е. Помаже у правилној заштити од штетних сунчевих зрака, као и за ублажавање тонуса коже. Неколико њих сваки дан је све што вам треба.

Види више: Бодибуилдинг Фоодс то Еат

9. Сои Продуцтс: т

Почевши од соје до сојиног млека, свако од њих је добро за здравље коже. То ће помоћи да се лице учини јаснијим. Шољица сојиног млека је све што треба да пијете сваки дан за најбоље резултате.

Коначно, потребно је време да се види резултат узимањем хране, али су заиста добре за одржавање лепе коже у поређењу са другим третманима. Зато држите најмање једну храну у исхрани и учините вашу кожу беспрекорном.

Слике Извор: Схуттер стоцк, 9.

Погледајте видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Јануар 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send