Беаути & Фасхион

Топ 10 поврћа за повећање ваше висине

Pin
Send
Share
Send


Добра висина додаје предност вашој личности, било да сте мушкарац или дама. Док висина коју достигнете током ваше одрасле доби има много везе са вашим генетским саставом, оно што једете током година раста такође има јак утицај на ваш укупни раст. Добро избалансирана исхрана је неопходна за вас ако желите да прерастете у високу особу.

Како поврће може помоћи у расту висине?

Већина проблема са висином узрокована је недостатком правилне исхране и исхране. Да би порасли, потребно је адекватна количина витамина и минерала да умножимо раст ћелија и додамо снагу костима. Поврће је природни извор ових хранљивих материја које вам могу помоћи да порасте.

  • Одређена врста поврћа као што су кале, зелени, шпинат дају калцијум и витамин К, који су потребни да ојачају вашу структуру кости и подрже раст висине.
  • Скробасто поврће као што су кромпир, цвекла и сл., Обезбеђују угљене хидрате који су потребни за нови раст ћелија у телу.
  • Легуминозе као грах пружају цинк и калијум телу, што спречава поремећаје који нарушавају раст.

Помоћу одређених врста поврћа које утичу на излучивање одређених хормона у вашем телу, можете преварити своју генетику да бисте добили додатних неколико центиметара. Провјерите поврће које повећава висину и које даје максимални учинак када се конзумира тијеком пубертета.

1. Репа:

Репа је врста корена биљке која расте под земљом. Ова веггие је богати извор природног хормона раста. Редовна конзумација репе у разним облицима, као што је мик веггие, свјеже извађени сок од репе или гравиес, требао би повећати ваш укупни раст, укључујући вашу висину. Осим тога, репа је богата есенцијалним витаминима, минералима, протеинима, влакнима као и мастима који су једнако важни за потицање процеса раста.

2. Бок Цхои:

Ово је разноврсна кинеска купус која вам помаже да порасте виши јер је препуна минерала, витамина, влакана и угљених хидрата. Укључујући Бок Цхои у вашу храну доводи до стимулације у производњи хормона раста из вашег тела.

3. Пасуљ:

Укључите пасуљ у исхрану као део куване веггие, у комбинацији са другим поврћем или поврћем, како бисте стимулисали производњу ГХ у вашем телу. Пасуљ је препун дијеталних влакана, фолата, протеина и угљених хидрата што их чини здравом храном.

4. Ребарбара:

Ребарбара је врста биљке која расте из чврстих ризома. Конзумирање ове зељасте биљке у куваним или сировим облицима, три до четири пута у недељи повећало би секрецију хормона раста у вашем телу.

5. Окра:

Ова веггие која се чешће назива Лади'с фингер је пуна витамина, влакана, угљикохидрата и минерала и врло је високо на нутритивној вриједности. Хранљиве материје унутар бамије могу ефективно стимулисати раст нових ћелија и додати више центиметара на вашу висину. Такође, лепљива гума унутар бамије делује као лаксатив и помаже у добром процесу варења.

6. Шпинат:

Попеие морнар је волео Спинацх, а ти би требао! Ово зелено, лиснато поврће је моћна витамина, гвожђе, влакна и калцијум. Шпинат стимулише раст хармонона у вашем телу, што резултира повећањем висине. Такође помаже у правилном функционисању тела снабдевајући га свим есенцијалним хранљивим састојцима.

Види више: Најбоље вјежбе истезања за повећање висине

7. Броколи:

Броколи је веома богат извор аскорбинске киселине која је витамин Ц, гвожђе, влакна и антиоксиданси. Ово поврће може појачати мирне хормоне раста у вашем тијелу и помоћи у бржем расту висине. Броколи је такође ефикасно средство против рака и пружа отпорност вашем телу. Најбољи начин да се конзумира броколи је да се пари или бланшира и дода у салату.

8. Грашак:

Грашак је пун разноврсних минерала, витамина, протеина, влакана и лутеина који подржавају раст. Такође је богат витамином К, витамином Ц и фолатом који помаже у изградњи нове ћелијске структуре и повећава имунитет. Пружа добар раст мишића и јача тело. Грашак припада породици махунарки и има дивне користи за раст висине када се узима редовно.

Види више: Пилатес вежбе за повећање висине

9. Брусселс Спроутс: т

Прокељ кељ је вегетаријанац који припада породици купуса. То је одличан извор свих дијететских захтева који иницирају и промовишу раст, укључујући: минерале, витамине, протеине, влакна и гвожђе. Такође се верује да има својства против рака због присуства антиоксиданата који се боре против оштећења слободних радикала. Конзумирајте прокулице у сировом облику у салатама, јухама или у полу куваном облику до три до четири пута у недељи како бисте стимулисали синтезу хормона раста у вашем телу који директно утичу на повећање телесне висине.

10. Зелена боја:

Ово је биљка која припада ботаничкој групи Ацепхала. Ово се углавном узгаја у деловима Сједињених Држава, Бразила и Португала. Богат је нутритивним својствима и помаже у повећању нивоа витамина Ц, витамина К и растворљивих влакана у вашем телу.

Надамо се да ћете сада почети да цените ово поврће које не само да вам помаже да порасте, већ и да вам помогне да водите здрав живот без болести. Поврће је енергетска кућа хранљивих материја и уместо да се ослања на вештачке додатке, препоручује се да се редовно конзумира поврће за природни процес узгоја.

Види више: Дриникинг вода која може помоћи у расту висок

Погледајте видео: Led 2017 - Ruski film sa prevodom (Децембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send