Иога

Моксха Иога Асанас анд Бенефитс

Pin
Send
Share
Send


Израз 'моксха' значи мукти или ослобођење. Ова јога је такође позната као врућа јога. Око четрдесет различитих врста асана изводи се у топлим просторијама. Инструктори су прилично строги када је у питању исправљање положаја. Овај облик јоге је пронађен у Торонту, Канада 2004. године. Касније је ова врста коморе отворена у Сједињеним Државама, Канади, Швицарској и Карибима.

Од ученика се тражи да почну са лаганим стојећим вјежбама, а касније су направљене да раде земаљске положаје. Ово помаже њиховој крви да циркулише у свим правцима и даје особи боље држање.

Предности Моксха Иога Асана:

Неке од мокша јога вежби су наведене у наставку да би се избегла конфузија.

Уттхита Хаста Падангустхасана:

  • Човјек мора стајати у усправном положају и подићи десну ногу, у исто вријеме особа мора држати ту ногу само десном руком.
  • Глава треба бити постављена равномјерно, а друга са стране. Након неколико секунди, морате поновити исту ствар са другим сетом руку и ногу.

Види више: Нада Иога Медитатион

Уткатасана:

  • Ова врста асане је такође позната као 'столица поза'.
  • Особа мора прво стајати усправно, а затим савити кољена држећи их мало одвојено један од другог.
  • Бутине морају бити равне и оба колена морају бити паралелна.
  • Тело на крају мора изгледати као особа која седи на замишљеној столици.

Варриор Посе:

  • Особа мора стајати усправно, а затим креирати удаљеност од пет инча између двије ноге.
  • Након тога, лева нога мора бити окренута ка левој страни под углом од 90 степени.
  • И онда руке морају бити подигнуте и растегнуте у супротним правцима.
  • Ово помаже тијелу да се растегне и чини мишићни пут флексибилнијим.

Види више: Иога Ом

Двиконасана:

  • Ова врста држања је такође позната као 'позиција са двоструким углом', где се очекује да ће стајати усправно, а затим померати обе руке у супротном смеру и међусобно се повезати. Колена могу бити одвојена.
  • Особа се мора савити напријед док леђа и лице не буду паралелни са земљом.
  • Након постизања овог положаја, рука мора бити подигнута што је више могуће.
  • Ако желите да будете опрезни док изводите ову позу, ноге морају бити чврсто чврсте да би се избегла свака опасност.

Види више: Јивамукти иога

Гарбхасана:

  • Очекује се да прво седне на под и стави своју десну руку између десног бедра и телећег мишића, где се лева рука ставља између левог бута и левог мишића потколенице.
  • Након тога, левом руком треба држати лијеву ушну шкољку десном руком и десну ушну шкољку.
  • Ово може потрајати да би се постигло, али редовна пракса ће олакшати.
  • Човек треба да остане стабилан док то радиш и покушај да не поравнава ноге.

Сви ови ставови са остатком могу бити велика помоћ за људе. Не само да им помаже да изгубе тежину већ и тонирају флабове и затежу лабаву кожу. Помаже особи да се осећа свеже и мање оптерећено. Подиже ниво метаболизма који заузврат одржава тело активним током целог дана. Особа се осећа мање поспано и остаје активна. У исто време помаже и код правилног спавања ноћу. Унос кисеоника доводи до поновног уласка организма и помаже да се кожа очисти. Пробавни систем се такође побољшава редовном праксом. Како се ноге и руке често растежу, помаже тијелу да правилно циркулише крв. Укратко, ова терапија је изузетно добар начин за стварање савршеног тела како би остао здрав и здрав.

Извор слике: (дионица затварача 1, 3,) 2, 4, 5.

Погледајте видео: Bikram Yoga Workout - 60 Minute Hot Yoga with Maggie Grove (Децембар 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send