Диет

12 Дијетална храна за затвор

Pin
Send
Share
Send


Данас ћемо разговарати о затвору. Колико вас заиста пати од тога и напреже се да извади столицу из тела? Мора да их има много. Након читања овог чланка, половина проблема ће бити ријешена, јер данас ћемо расправљати о исхрани коју треба слиједити када патимо од затвора.

Пре него што кренемо напред, разговараћемо о томе шта је констипација.

То се дешава када је контракција мишића у цревима сувише спора да би се избацила столица из система или недостатак воде у столици да би се омекшала и преместила ван из црева. Изузетно је болно, чини ваш стомак надут. Главни оболели су они који мање пију воду, конзумирају малу количину влакана и масноћу и мање вежбају. Једноставне и неопходне промене у исхрани могу вас поново оживјети, јер су привремене природе.

Дијетална храна за затвор:

и) храну богату влакнима:

Као што је већ речено, прехрана од влакана помаже да се лако пребаци столица из система. Зато у свом режиму уносите здраву исхрану богату влакнима. Неки примери хране богате влакнима су хлеб од житарица, поврће, пасуљ, воће.

Не треба их све јести одједном. Једите мало, тако да се тело навикне на њега и временом постане делотворно.

Види више: Дијета за повећање плодности

ии) ланено семе:

Ова ситна смеђа сјемена могу учинити чуда у олакшавању опстипације. Обогаћен је влакнима. Може се прскати на житарице и јогурте и мешати у сокове.

иии) Пасуљ:

Пасуљ је веома користан у затвору јер је испуњен влакнима и одржава здрав пробавни систем.

ив) сок од ананаса:

Што више плодова уносите у свој режим, више воде добија ваш систем и више се клоните проблема као што је затвор. Пијте једну чашу дневно да бисте видели ефективне резултате.

:
Види више:Псориасис Диет Фоодс то Еат

в) цјеловите житарице:

Зобена каша, житарице су храна богата влакнима. Чува желудац пун и бори се са проблемима опстипације.

ви) Банана са топлим млеком:

Полако једите банане и добро их сажвакајте чашом топлог млека. Банана би требала бити врло зрела или би могла радити обрнуто.

вии) Избегавање това и хране обогаћене шећером:

Констипација је резултат прекомерне потрошње масти и шећера. Треба избегавати храну која изазива констипацију. Слаткиши, кекси, сир, бели хлеб, кувана јаја, чипс и крекери, смрзнута храна, кекси, незреле банане, крофне, прстенови од лука, помфрит, путер, сладолед, црвено месо, бели пиринач треба у потпуности исећи из исхране ако је проблем озбиљан.

виии) конзумирати много воде:

Добро хидрирајте своје тело. Идеално би било да дневно има 10-12 чаша воде. У случају констипације потрошњу треба повећати за 4-6. Устаните ујутро свакодневно и попијте 3-4 чаше воде. Вежбање свакодневно много помаже у олакшавању проблема констипације. Осим тога испире токсине и отпад из вашег тијела.

ик) Броколи:

Будући да је храна богата влакнима, она изузетно добро помаже у рјешавању проблема. Једите здјелу кухане брокуле дневно.

Види више: Брза дијета за мршављење

к) крушке:

Ово воће може олакшати кретање столице из система. Требало би дневно конзумирати једну крушку ујутро или поподне.

ки) Фигс:

Они су заиста богати влакнима и много помажу у борби против проблема. Заједно са конзумирањем горе наведених намирница и праћењем исхране треба се држати подаље од прерађене хране, млијечних производа и алкохола. Они имају тенденцију да дехидрирају тијело и узрокују задржавање столице и не могу се иселити. Те неопходне промјене у исхрани треба купити заједно с редовном вјежбом како би се проблем ријешио на трајној основи. Ако је проблем сувише интензиван и траје чак и након исхране и конзумирања прехрамбених производа, треба се обратити лекару и узимати лијекове.

Слике Извор: Схуттерстоцк, 3.

Погледајте видео: Ova HRANA je OTROV: Pod hitno prestanite jesti ove namirnice ako želite dugo i zdravo živeti! (Децембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send