Беаути & Фасхион

Топ 9 здравих зелених купусица за мршављење

Pin
Send
Share
Send


Постоји много начина на које можемо изгубити на тежини као што су вежбање, исхрана и многи други. Али постоји још један начин на који можете изгубити тежину, то је здраво зелено пиће на бази поврћа које има добар укус и изгледа, па чак и помаже да се изгуби тврдокорна маст.

Унос зеленог смоотхија је једноставан и здрав начин да држите докторе даље од вас. Зелени смоотхие је храњиво помешано пиће које се прави од воћа или поврћа или од обоје. Ова пића се веома лако припремају и не захтевају посебне ствари за припрему. Они су прилично економични и не штрче ваше џепове јако тешко.

Рецепти са здравим зеленим чоколадицама за мршављење - како направити и користити?

Ево неких сјајних и лаких за израду топ 9 зелених рецепта за глатку косу, који вам могу лако помоћи да очистите и изгубите тежину на једноставан и здрав начин:

1. Авесоме Банана, Стравберри Греен Смоотхие:

Ово је сјајно здраво зелено воће које ужива у небеском сјају, јер садни садржај воћног воћа надјачава окус и мирис спанаћа. Окус шпината тежи да се ублажи.

Састојци за Смоотхие:

Једна сирова банана, јагода пола чаше, једна шољица очишћена од шпината (очишћена и сецкана), млеко од бадема за пола чаше и једна чајна кашичица екстракта ванилије.

Процес да направите Смоотхие:

  • Прво добро очистите све воће и спанаћ водом.
  • Огулите банану и додајте коцкице и додајте све састојке у посуду блендера осим бадемовог млека.
  • У међувремену, држећи се додавања бадемовог млека и наставите да их мешате док се сви не стапају глатко.
  • Ако желите да пијете укусни смоотхие хладније него прво додајте коцкице леда у чашу, а затим сипајте укусан смоотхие на њега и уживајте у укусном и здравом смоотхиеју.

Само покушајте да не пијуцкате и пијете чоколадни напитак, мало жвакате, тако да побољшава пробавни систем.

2. Фат Бурнинг Аппле Цоцонут Смоотхие:

Ово је невероватан гладак коктел за мршављење са укусним укусом и чак повећава нивое енергије и повећава метаболизам који вас одржава активним током целог дана.

Састојци за Смоотхие:

10 унца свеже кокосове воде, једну или две свеже јабуке или крушке по избору, свеж спанаћ са две шоље (очишћен и сецкан), и једну кашику исецканог кокоса и једног беланчевинског праха

Процес да направите Смоотхие:

  • Прво очистите јабуке или крушке и спанаћ у текућој води.
  • Затим их ставите на комадиће и ставите у блендер
  • Затим почните полако да се савијате, додајте мало кокосове воде према захтеву.
  • Док се воће мијеша, додајте спанаћ, кокосову воду и помијешајте.
  • Додајте протеински прах, исјецкан кокос и додајте свјежу свјежу кокосову воду и помијешајте је док не постане глатка.
  • Сипајте га у чашу и пијте и полако жвакајте.

3. Свеет Пеас, Блуеберри Греен Смоотхие:

Још један велики зелени рецепт за губитак тежине који садржи читав есенцијални нутријент, богат калцијумом и витамином Ц и одличан антиоксидант који вас одржава енергијом током целог дана.

Састојци за Смоотхие:

Једна љуштена банана, један чај слатки грашак, купина пола чаше, једно бадемово млеко, једна жлица чиа семена, једна кашичица меда и неколико капи лимуновог сока.

Процес да направите Смоотхие:

  • Прво оперите боровнице и ставите их на мале комадиће, заједно са слатким грашком и огуљеним бананом ставите их у блендер.
  • Затим га помијешајте неколико секунди и додајте мало бадемовог млијека.
  • Додајте семе чиа, мед и остатак бадемовог млека и мешајте док не постане глатко.
  • Затим сипајте у чашу, а од врха сипајте неколико капи лимуна како бисте појачали окус.

4. Фиброус Цуцумбер Манго Греен Смоотхие:

Ово је невероватан укусан, воћни смоотхие који улаже у уста и садржи корисне хранљиве материје и антиоксидансе, влакна која помажу да се смањи тежина.

Састојци за Смоотхие:

Једна шољица сецканог краставца, Манго пола купа, један пелуд, један шпинат или кељ (очишћен и сецкан), једна жлица ланеног семена и неколико лишћа менте

Процес да направите Смоотхие:

  • Додајте исецкани краставац, ољуштену наранџу и манго у мешалицу и одлепите неколико секунди.
  • Затим додајте ланено семе и убаците га.
  • Додајте му спанаћ или кељ и помијешајте га док не постане глатка посластица.
  • Сипајте у чашу и пошкропите лишћем нане како би изгледало освежавајуће.

5. Стравберри анд Оатс Греен Смоотхие:

Овај зелени пудер за мршављење може се конзумирати уместо оброка, чиме се смањује унос калорија и шећера са много протеина и незнатном количином масти која вас држи пуним за следећи оброк.

Састојци за Смоотхие:

10 комада јагода, 1о унца незаслађеног бадемовог млека, један љуштени банана, 30 грама сувог овса, 2 шоље калеса (очишћено и сецкано), једна кашика биљног протеина у праху (можете користити било који укус који сте обожавали)

Процес да направите Смоотхие:

  • Опрати и очистити листове јагоде и коцкице на мале комадиће.
  • Додајте мало бадемовог млека у миксер са бананама и јагодама и помијешајте га.
  • Затим додајте зоби са бадемовим милом и одлепите неколико секунди.
  • Затим додајте листове кале и бјеланчевине с остатком бадемовог млијека и помијешајте док смоотхие не постане кремаст и сипајте у чашу и уживајте!

Види више: Уппер Белли Фат Екерцисес

6. Једноставни Зелени Грапес Греен Смоотхие:

Пошто се грожђе сматра краљицом воћа и садржи антиоксиданте, витамине и минерале који су неопходни за организам када сте на програму мршављења.

Састојци за Смоотхие:

Једна шалица зеленог грожђа, пола или пуне зреле банане, две чаше очишћене свежег шпината (очишћене и исецкане), и пола чаше ољуштеног ананаса, и пола шоље воде и неколико коцкица леда.

Процес да направите Смоотхие:

  • Прво опрати и очистити грожђе и спанаћ.
  • Скините кожу банане и ананаса и ставите је на мале комадиће.
  • Додајте све горе наведене састојке у мешалицу са мало воде.
  • Почните да га мешате на малој брзини и помешајте док се не претвори у глатку посуду. Потребно му је додати сву воду и поново је помијешати.
  • Сипајте здраву посудицу у чашу са неколико коцкица леда у њој.

Најбољи зелени смоотхие за мршављење је богат витамином Ц, минералима као што су бакар, манган и гвожђе. Пуна је влакана, а садржај воде спречава затвор и даје здравом пробавном тракту, што смањује тежину.

7. Губитак тежине Аппле и Авокадо Зелени крем:

Авокадо садржи много здравих хранљивих материја и витамин који побољшава кардиоваскуларни мишић; јача кости и помаже у тежини. Све у свему, одличан смоотхие који помаже у побољшању здравствених услова у свим аспектима.

Састојци за Смоотхие:

Једна чаша авокада, једна јабука (очишћена и на коцкице) Две шоље сока од јабуке и две шалице шпината (очишћене и исецкане).

Процес да направите Смоотхие:

  • Лепо оперите авокадо, јабуку и спанаћ и исеците их малим порцијама.
  • Затим сипајте сок од јабуке у блендер са свим воћем и спанаћем и помијешајте га неколико секунди.
  • Затим још једном прелијте преостали сок од јабуке и мешајте док не постане глатко и кремасто. Ако желите, можете сипати мало воде да бисте смањили конзистенцију.
  • Сипајте га у чашу и уживајте у здравом авокаду.

Види више: Ловер Белли Фат Воркоут

8. Пумпкин, Цасхев Спици Греен Смоотхие:

Ово је зелени смоотхие који губи тежину пуну зачина, али богат извор витамина А и Ц, заједно са калцијумом и другим протеинима. Овај смоотхие може заменити ваш оброк и испунити ваш стомак и освежити пупољке укуса.

Састојци за Смоотхие:

Пола чаше пиреа од бундеве, осам унци незаслађеног бадемовог млека, 10 комада индијског орашчића, један љуштени банана, 2 шаке свежег спанаћа (очишћено и сецкано), пола кашичице цимета и цртица мушкатног праха.

Процес да направите Смоотхие:

  • Сипајте пире од бундеве, индијски орах, банане и мало бадемовог млека у блендер и убаците га.
  • Затим додајте сјецкани шпинат и млијеко и поново га одмјерите.
  • Додајте цимет, прстохват мушкатног орашчића и остатак бадемовог млека и помијешајте га док не постане глатко.
  • Сипајте чашу и пијуцкајте полако и уживајте у укусу.

9. Поверфул Греен Смоотхие:

Ово је снажан и енергичан смоотхие који вас држи под енергијом сатима и садржи јод, есенцијалне хранљиве материје и витамине који су неопходни за губитак тежине и детоксикацију.

Састојци за Смоотхие:

Једна шољица свеже кокосове воде, једна шољица овсеног млека, две чајне кашике ланеног семена, једна кашичица спирулине, пола шоље плодова, једна шалица сецканог краставца, прстохват цимета и неколико капи меда.

Процес да направите Смоотхие:

  • Сипајте кокосову воду, ланено сјеме, бобице и ланено сјеме у блендер и помијешајте га неколико секунди.
  • Додајте овсено млеко, духовно и цимет и мешајте док не постане глатко.
  • На крају додаје се мед и одлаже се једном и сипа у чашу и наплаћује се за тај дан.

Зелени смоотхиеи су омиљени и обожавани у свакој животној доби као један од најлакших начина за испирање токсина из тела, добијање свих хранљивих састојака у чаши са добрим, укусним укусом и лако мршављење. Ови сокови задовољавају глад и осјећат ћете се сјајно и врхунски, јер можете изгубити тежину и изгледати сјајно.

Зелени смоотхиес садрже све јестиве дијелове биљке, а не само сокове, зато су смоотхиес-и здрави и пуни влакана за разлику од других биљних или воћних сокова. Ове сокове имају све витамине и есенцијалне минерале нетакнуте т јер се не куха па га конзумирате у сировом облику. Тако су зелени кашасти укусни и истовремено повећавају ваш метаболизам и можете изгубити своју телесну тежину без глади.

Види више: Уља која помажу да се смањи тежина

Pin
Send
Share
Send