Беаути & Фасхион

9 Бест Иога Асанас Да бисте се ријешили тамних кругова под очима

Pin
Send
Share
Send


Јога је увек добра за потпуно здравље и благостање. За различите проблеме имамо различите методе јога вјежби које треба слиједити. Овде нас ови положаји и тренинзи држе подаље од процеса старења очију и околине, држећи га без бора и без тамних кругова.

Бест Иога Асанас Фор Дарк Цирцлес Ундер Еиес:

Ево неких метода јоге за тамне кругове испод очију,

1. Лион Постуре Иога:

Овај став јоге је део серије вежби које помажу да се на најлакши и најздравији начин ослободите тамних кругова. За ово морате прво да седите на коленима. Затим покушајте да дођете до положаја за дете. У овом тренутку, дубоко удахните, испружите леђа и ударите према горе највише. Алтернативно, требало би да држите уста на лавовски начин како је приказано на слици. Полако, спустите се држећи своје тело на позицији пузања и такође испуштајући ваздух. Поновите 5 пута.

2. Сарвангасана држање:

Лезите леђима држећи руке равно и испружене изнад нивоа главе. Подигните обе ноге и покушајте да ставите руке испод задњице. И онда мало подигните своје тело са ногама на позицији 90 степени према поду. Врат треба да подупире цело тело и стоји на њему. Останите у овом положају око 3 минуте и задржите дах нормално. Ако је могуће, можете пробати ову јогу за очи тамне кругове сљедећи пут након 5 минута опуштања.

3. Парватасана држање:

У истој серији имате још једну јога вежбу за уклањање тамних кругова испод очију. У овој пози, руке и ноге остају на земљи. Само средњи део тела је подигнут до максималног нивоа да би се постигао планински положај. У исто време, требало би да наставите да испробавате пете на земљи. Останите у овом положају још 3 минута. Требало би да будете сигурни да је ваше дисање нормално.

4. Схавасана Постуре:

Ово је крај јоге за опуштање цијелог тијела од тренинга. Требало би да завршите своју сесију јоге само са овим положајем схавасане. Тако ћете задржати дах на нормалним нивоима. Држите очи затворене и чини да се ваш ум и душа опусте. Смирите све своје осјећаје како леже на овом положају око 10 минута. Ако се ова пракса држања правилно држи и редовно добијате максималну корист. Ова јога за тамне кругове и натечене очи полако ће излечити проблеме за неколико дана и истовремено ће кожа око очију бити осветљена и осветљена. Такође, ова јога лица за тамне кругове чини ваше лице сјајнијим.

5. Самбхави Мудра Положај:

Седите у свом удобном положају држећи главу, кичму и врат равно. Ставите руке на колена и опустите се. Сада затворите очи и држите ваше дисање нормалним, а исто тако и раме треба да буде равно. После 2 минута, отворите очи и покушајте да фокусирате свој вид на обрве. Држите оба ока фокусирана на обрве без икаквих сметњи. Држите поглед колико год вам одговара. Ако нађете неки напор или потешкоће, можете полако изаћи из позиције и опустити се. А онда поновите 3 пута. Ова јога за очи за уклањање тамних кругова је веома ефикасна у одржавању здравих очију без тамних кругова.

6. Померање визије

Седите усправно држећи леђа и руке ослоњене на колена као што је приказано на слици. Сада, без померања главе, узмите своју визију потпуно на десној страни. Покушајте да се усредсредите на област на којој се налазите на било ком објекту. Након отприлике једног минута, држите визију равно. Онда урадите исто на левој страни. Фокусирај се на минут. Поново остварите првобитни положај гледајући равно. Можете поновити ову јогу за црне кругове испод очију, са обе стране по 5 пута.

Види више: Јога за повећање висине

7. Тратака јога за тамне кругове:

Смјестите се удобно, у Падмасани или Вајрасани. Ставите свећу на два метра од вас. Сада га запали и држи свој поглед на пламену без узнемиравања. Без трептања, треба да држите концентрацију на пламену што је дуже могуће. Можете рећи и своје религиозне мантре или почети да бројите бројеве да бисте пратили колико дуго се држите. Што дуже држите поглед, боље ћете постићи предности. Добро функционише у лечењу свих проблема са очима и побољшава визуелну јасноћу. Ова јога за уклањање тамних кругова је најбоља за здравље очију да је држи подаље од тамних кругова и да се спусти.

8. Палминг Иога фор Дарк Цирцлес:

Трљајте дланове један против другог енергично. После извесног времена, почнете да осећате топлоту која исијава из длана. Ставите дланове који потпуно прекривају ваше очи око минут. Осети топлину дланова. Побољшава циркулацију крви и на крају се ослобађа тамних кругова.

Види више: Јога за уклањање депресије

9. Роллинг Еиес Иога за тамне кругове:

Узмите удобан положај и опустите се. Нека ваше очне јабучице изгледају једна према правцу. После пола минута, почните да гледате са крајње десне стране и доведите визију ка горњој страни. Онда након 30 секунди, поново спустите очне јабучице ка левој страни, а затим коначно према доле. Поновите овај круг у смеру казаљке на сату и супротно од смера кретања казаљке на сату по 5 пута.

Све горе описане вежбе и положаји јоге су заиста тестирани и доказани. Они дају 100% резултат борбе против тамних кругова, бора и опуштања коже око очију. Помаже побољшању циркулације крви и регулише крвни притисак. Ово чини наше цјелокупно здравље цијелом тијелу, али је ипак усредоточено на здравље очију.

Види више: Јога вежбе за мршављење

Погледајте видео: DOGA - DOG YOGA (Децембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send