Диет

Најбољи план прехране за жене - шта јести и избјегавати

Pin
Send
Share
Send


Жене имају највећи посао на земљи који их чини само секундарним за Бога. И овај важан посао је да се роди нови живот. Договорено је да мушкарци играју значајну улогу, али ако тло није плодно, сјеме неће расти.

Врсте неплодности:

Постоје разни разлози који могу да спрече зачеће и тиме не подразумевам контрацептивна средства. Значајни медицински разлози код жена су:

  • Неплодност због преокретања овулације може се отклонити дијетом и вјежбањем
  • Неплодност због физичких сметњи као што су блокиране јајоводе - морају бити праћене тестовима које су прописали лекари како би се пронашао прави узрок проблема.

Иако постоји мноштво митова око намирница које подстичу плодност, разјаснимо основе зашто је дијета неопходна да би се зауставио преокрет овулације.

Види више: Најбоља дијета за мршављење

Узрок обрнуте овулације:

Мањак / прекомерна тежина може одложити време које жена треба да затрудни. Разлог је прилично једноставан. Масноћа се углавном накупља око наших доњих тела додајући испупчења и слојеве. Ово све више утиче на наше јајнике који су сада под огромним притиском растуће висцералне масти. Престају са овулацијом и на крају вам недостају месеци. Ово може чак и да доведе до напредовања ПЦОС-а што је још један разлог за бригу за наше репродуктивно здравље уопште.

Дакле, ова масноћа мора бити изгорена и уклоњена како би овулација била могућа и због тога је могуће да се зачећи прије него касније. Једино решење је да изгубите тежину.

План исхране за жене:

Ниже наведене информације ће вам рећи о исхрани за плодност, као ио томе како да избегнете неплодност кроз не конзумирање одређене хране.

Ствари које треба избегавати:

Да видимо какве ствари треба избегавати да би се повећала плодност.

Транс масти:

Остани миљама далеко од штандова брзе хране. Ове масти не само да чине да наше артерије слабе, већ и наше доње кормило.

Црвено месо:

Замијените месо из своје прехране и умјесто тога надокнадите биљним протеинима. Не брините да и вегетаријанци имају бебе!

Обрано млеко:

Обрано млеко заправо подстиче неплодност. Ако вам се то не свиђа, онда надокнадите кашику сладоледа или пуномасни јогурт.

Газирана пића:

Они никада никоме не помажу, уместо да повећају наше нивое инсулина брзо, што нам не помаже да правилно спалимо наше масти. Исто тако, повећава и број питања везаних за ПЦОС.

Не претерујте:

Вишак било чега је лош и ако наставите да губите тежину да бисте одржали нулу величине онда ће сигурно утицати на ваше хормоне.

Види више: Ибс Диет Анд Треатмент

Тхингс то Еат: т

Хајде да нађемо коју врсту хране да једемо за најбољу плодност.

Банане (витамин Б6):

Ова храна богата калијумом садржи витамин Б6 који регулише хормоне, тако да мањак може довести до неправилног циклуса и лошег развоја јајета и сперме.

Аспарагус (фолна киселина):

Ово не само да помаже здравим длакама, већ и смањује ризик обрнуте овулације. Може бити у облику било којег зеленог поврћа.

Папаја (витамин Б12 и цинк):

Недостатак шиљака абнормалних нивоа естрогена који могу довести до хиртруизма који је окидач за ПЦОС.

Јаја (Витамин Д):

Клиничке студије показују да особе са ПЦОС имају абнормално низак ниво витамина Д. Стога је то неопходно за вашу исхрану.

Бадем (Витамин Е):

Има антиоксиданте који штите ДНК сперме и јаја. Такође садржи неопходне добре масти које ваше тело треба. Тако да можемо рећи да је то једна од најбољих дијета за плодност.

Цитрус Фруит (Витамин Ц):

Витамини из цитрусног воћа и бобица побољшавају равнотежу хормона код жена.

Види више: Диет Цхарт фор Цонстипатион

Броколи (гвожђе и селен):

Гвожђе је потребно за правилну циркулацију крви и стога је изузетно важно у исхрани плодности. Имати боље нивое гвожђа помаже у одржавању јачине оплођеног јајета. Селен производи антиоксидансе који помажу у заштити од слободних радикала и спречавају лом хромозома.

Лосос (Омега масне киселине):

ДХА и омега масне киселине су неопходне за опште добро здравље и имунитет.

Добре навике иду дуг пут и игра главну улогу у родитељима које постајемо. Дијете је пуно одговорности па је најбоље водити примјер и направити здрав начин живота. Зато почните пре руке.

Погледајте видео: SAVETI ZA VAS Koje namirnice najviše goje? (Децембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send