Диет

Дијетални план за грејп и његове предности

Pin
Send
Share
Send


Дијета грејпфрута постоји од 1930-их. Али ова дијета није добила популарност све до 1970-их. То је веома свеобухватно. Лако је пратити и дати вам потребне хранљиве састојке, без да се лишите витамина и минерала. За ову дијету, величина сервирања је 230г - садржи 97 калорија и 25 угљених хидрата заједно са калцијумом, фосфором и натријумом. Без масти је. Такође не садржи холестерол.

Користи од грејпа и план исхране:

Доручак:

За доручак можете имати 2 јаја, припремљена на било који начин и 2 кришке сланине која ће вам дати дневни унос протеина и помоћи вам да одржите енергију горе. Уз то, морате додати ½ а грејп или 120мл / 4 оз. свеже исцијеђеног незаслађеног сока од грејпа.

Види више: Хигх Протеин Диет Цхарт

Ручак:

За ручак можете добити салату са ниским садржајем масноће и месо. Месо треба бити мршаво, по могућности риба или живина. Може се кухати било који стил. Може бити било које количине, не веће од ½ кг. Уз то, морате додати ½ а грејп или 120мл / 4 оз. свеже исцијеђеног незаслађеног сока од грејпа.

Вечера:

За ручак, можете имати јело направљено од сортираног зеленог, жутог и црвеног поврћа куханог на било који начин, или с маслацем и зачинима. Такође можете добити салату са ниским садржајем масноће и месо. Месо треба бити мршаво, по могућности риба или живина. Може се кухати било који стил. Може бити било које количине, не веће од ½ кг. Уз то, морате додати ½ а грејп или 120мл / 4 оз. свеже исцијеђеног незаслађеног сока од грејпа.

Бед Тиме Снацк:

За ужину у кревету дозвољено је 1 чаша сока од парадајза од 1 чаше обраног млека или млека са ниским садржајем масти.

Види више: Ацаи Берри Диет

Дијета грејпа - храна за унос:

С обзиром на ову намирницу, овдје се налазе намирнице које се препоручују за конзумирање

• Грапефруитс, Сеафоод, Месо и перад, јаја, паприка, млечни производи, броколи, купус, шаргарепа, житарице, желе или џем, кукуруз, тестенина, лист шпината, ротквице, переци, слатки краставци, црвени лук и све врсте шкроба Поврће.

Дијета грејпа - храна за уздржавање од:

Имајући у виду овдје намирнице које се препоручују за избјегавање на овој дијети-

• Цхили, Хлеб и путер, Цоле слаг, Зелени пасуљ, Краставци, Зелени лук, Хот Догс, Пизза, Поховано поврће, Зелена салата, Мајонез, Кромпир, Грашак, Јабуке, Крушке, Бијели лук, Грашак, Слаткиши, Газирани напици, Говедина Свињетина, банане, колачи, пецива.

Види више: План за исхрану зеленог чаја

Професионалци Диете грејпфрута:

За ову дијету нећете морати бројати калорије нити мијењати прехрамбене навике. Ова дијета је богата бета-каротеном, витамином Ц и другим минералима. Помаже у изградњи имунитета и спречава и штити од инфекција и рака. Грејпови су богати пектином и флавоноидима који их чине одличним извором антиоксидативне хране. Ова дијета помаже да се смањи ризик од дијабетеса. Ензими који су присутни у грејпфрутима регулишу ниво инсулина у телу и помажу да се изгуби тежина тела. Ова дијета је лако пратити и држати се.

Против грејп-дијета:

Ова дијета је врло ниско калорична. Као резултат тога, ова дијета можда неће бити погодна за људе који пате од одређених здравствених стања. Ова дијета може изазвати умор, вртоглавицу и главобоље.

Дијета грејпа обично траје од 7 до 21 дан. Ова дијета треба да буде повезана са редовним вежбањем. Свакодневно пијте три до осам литара течности. Потребан је минимални унос од 8 до 12 чаша воде сваког дана. То ће помоћи у детоксикацији бубрега. Између чисте изворске воде; свежих 100% воћних сокова, сок од свежег поврћа и биљни деток чајеви.

Извор слике: Стоцк Схуттер

Погледајте видео: Džoker 2015 - Džejson Stetam. Akcioni film sa prevodom. Ceo film 360p (Новембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send