Беаути & Фасхион

Бол у доњем делу леђа у трудноћи

Pin
Send
Share
Send


Жена која улази у мајчинство је увек пријатно за гледање. Она прихвата свој нови идентитет, носилац новог живота и често у овом тренутку од њих се тражи да буду посебно опрезни са собом. Бити на врхунцу трудноће, жена је јача него икад, али то је када говоримо о њеном менталном статусу.

Као носилац новог живота, пребивалиште новорођене бебе је заиста крхка структура и управо у овом тренутку мајка би могла искусити неке тјелесне проблеме, од којих је један бол у доњем дијелу леђа.

Као носилац новог живота, пребивалиште новорођене бебе је заиста крхка структура и управо у овом тренутку мајка би могла искусити неке тјелесне проблеме, од којих је један бол у доњем дијелу леђа.

Да ли је бол у доњем делу леђа знак трудноће?

Можда нисте трудни и налазите се да се борите са боловима у доњем делу леђа. Када покушавате да затрудните, јаз између ваше овулације и теста на трудноћу може бити тежак тренутак. Већина жена нема никаквих симптома, док неке имају мучнину, умор, болне груди и наравно, најчешћи симптом, бол у леђима. Бол у леђима је обично први симптом трудноће који се јавља пре пропуштеног периода и наставља се током трудноће.

Да ли је бол у доњем делу леђа нормалан у раној трудноћи?

Бол у леђима, нарочито бол у доњем делу леђа је врло чест у трудноћи. Постоји стрес на леђима док се материца шири да би задовољила растућу бебу. То је начин на који се ваше тело припрема за долазак бебе и то ставља велики стрес на зглобове и лигаменте. Већина студија открива да више од 50% трудница доживљава болове у леђима, а бол се углавном налази у доњем дијелу леђа. За неке је бол благ, а за неке бол је акутан. Посетите лекара, ако бол настави.

Када је бол у доњем делу леђа током трудноће озбиљан?

Наша тела реагују различито и праг бола варира од једног до другог. Хормони, стрес, неправилно држање и повећање тежине су неки од уобичајених разлога за бол у доњем делу леђа током трудноће. Међутим, ако вам је бол јак и нисте у стању да урадите било шта и поремете свој свакодневни живот, морате одмах да одете код лекара. У случају да имате било какво крварење, грозницу или пецкање док мокрење пролази, то може указивати на озбиљно стање и захтијевати хитну медицинску помоћ.

Разлози за болове у доњем делу леђа током трудноће:

Ево неких од разлога за болове у доњем делу леђа током трудноће:

1. Хормони: Током трудноће, ваше тело пролази кроз хормоналне промене и ове промене опуштају зглобове и лигаменте тако да се лако достављају. Хормон који се зове "релаксин" се производи када сте трудни и овај хормон опушта зглобове како би вам помогао у порођају, такође узрокује болове у леђима током трудноће.

2. Растућа материца ставља много стреса на леђа и повећање тежине има тенденцију да мења ваш центар гравитације, што може да утиче на ваш положај. Приметићете да се ваше ходање и седење мењају како би задовољиле ваше растуће тело.

3. Стрес: Стрес узрокује да се мишићи на леђима затегну и узрокују бол у доњем дијелу леђа. Труднице пролазе кроз низ емоција током трудноће.

4. Неравнотежа мишића: Са растом материце и опуштеним зглобовима, то може проузроковати да мишићи постану затегнути или нежни што узрокује бол у леђима. Ово изазива даље напетост мишића.

Генерално, жене које имају болове у доњем делу леђа током прве трудноће, имају велике шансе за болове у леђима у каснијим трудноћама. Трудноћа је прелепа фаза за жену; не толеришете те болове. Постоје једноставне и лаке технике које можете пратити да бисте ублажили бол.

1. Појава:

Пре него што пређемо на лекове за болове у доњем делу леђа у трудноћи и причамо о узроку бола у доњем делу леђа, а затим разговарамо о томе како да добијемо олакшање од бола у доњем делу леђа током трудноће.

2. Слеепинг Поситионс: т

Један од могућих узрока за то може бити лош положај спавања. Често током трудноће, мајка је слаба и ломљива јер се мора бринути о беби која се у њој храни. Кости су слабе и меке у овом тренутку, што омогућава беби да направи више простора за себе и због лошег положаја за спавање, постоји шанса да сте можда повукли мишић негде близу краја ваше сржи који узрокује бол.

3. Море Спаце Схуффле:

У другој могућој ситуацији, беба изнутра расте и расте док није добра два фунта спремна да се роди. У материци која се протеже и баца, беба се све више и више затрпава сваким даном. Његово тело расте, али постоји само ограничен простор у материци да се прошири и тако беба мора присилно направити простор за себе гурањем и истезањем костију. Ово је вероватно један од највећих осумњичених за појаву бола у леђима код трудних жена.

4. Те екстра фунте:

Жена добија више од 10 фунти на нормалну рутину трудноће. Здрава беба и здрава мајка би увек узимали већу тежину. Нормално људско тело није навикнуто на овај изненадни притисак, један од разлога зашто се ваша коштана срж и доњи део тела сада осећају болно и круто, због додатне тежине. Међутим, ово је пролазна појава.

5. Ментална стабилност:

Често доктори кажу да је током трудноће женска емоција наопако. Она осећа глад и депресију у секунди, ау следећем осећа анксиозност и тугу. Стрес и депресија су такође повезани са спазама леђа и боловима у мишићима.

6. Правни лекови које можете изабрати:

Не морате да седите и чекате да бол нестане. Постоје неки практични лекови које можете изабрати само да бисте уклонили бол.

Види више: Избегавајте бол у леђима

7. Акупунктура:

Древна кинеска уметност лечења болова и чворова у вашем телу дошла је у виду оштрих игала које су гурнуте у одређено подручје вашег тела. Ријеч пункција игра велику улогу у акупунктури гдје лијечници или професионални акупунктуристи убацују игле у леђа, подручје бола је точно гдје вјерују да је проток куи или тјелесне енергије ограничен кроз чворове. Отварање ових чворова акупунктуром би вам пружило тренутно олакшање. Ово је најбољи третман за бол у леђима.

8. Стретцх ит Оут:

Мало вежбање рано ујутро одмах ће се побринути за тај тврдоглави бол. Једноставна јога током трудноће не само да би вам помогла да стабилизујете ваше ментално присуство, већ би вам мале вежбе истезања помогле да се ослободите бола у леђима.

Види више: Узроци бола у доњем делу леђа

9. Хоме Ремеди:

Увијек постоје мале кућне болести које бисте могли изабрати, као што су топли и хладни облози. Купите једну од тих гел компресија и ставите у фрижидер док загријавате врећу врећу. Замијените двије компресије и ослободите се бола у леђима. Често добијате и гелове и креме за контра поруке. Добра раскошна масажа на леђима такође би ослободила тај бол. Ово је један од најбољих начина за смањење болова у леђима током трудноће.

10. Манипулација киропрактиком:

Код жена које имају тешке болове у доњем дијелу леђа током трудноће, цхиропрацтиц методе су се показале ефикасним код ублажавања болова. Киропрактичари бирају методе које одговарају вашим потребама. Киропрактичари држе кичму и карлицу усправно помоћу киропрактичких подешавања. Ово поравнање олакшава бол и осигурава да уживате у свакој трудноћи

11. Пренатална јога:

Пренатална јога је најпожељнији избор за труднице јер је то ефикасна техника за ублажавање болова. Јога се бави боловима у зглобовима, мишићима и леђима. Уз пружање физичког ослобађања од бола, пренатална јога помаже у рјешавању емоционалног стреса током трудноће. Доказане технике као што је дубоко дисање помаже вам да опустите ум и мишиће. Такође побољшава држање и помаже вам да останете у форми.

12. Мајчински појас: т

Ови појасеви за труднице пружају оптималну подршку вашем растућем трбуху и доњем делу леђа. Он одузима стрес на леђима пружајући чвршћу подршку и побољшава ваше држање. Овај појас можете носити само неколико сати дневно. Ови појасеви су доступни у разним величинама које задовољавају жене које носе више беба. Појасеви за труднице доступни су на интернету и породиљским радњама.

Види више: Најбољи третман за бол у доњем делу леђа

Ево неколико начина набрајања о томе како добити олакшање од бола у доњем дијелу леђа током трудноће:

  1. Блага вежба - вежбе као што су ходање, пливање, јога под обученим стручњацима.
  2. Добро држање - Уверите се да седите усправно, ходајте усправним леђима. Не заклевајте колена када стојите. Пробајте опуштенији став.
  3. Покушајте да спавате на страни како бисте се опустили. Јастучићи за трудноћу могу се користити за подршку кољена и стомака.
  4. Пробајте хладни или топли облог док помажу у пружању помоћи тим болним мишићима.
  5. Доказано је да су терапије као што су акупунктура и киропрактика ефикасне код жена са тешким боловима у доњем делу леђа.

Бол у леђима може бити веома тешка нелагодност, а бол често доводи до депресије и анксиозности. Најбоље је да разговарате са својим неговатељем да бисте видели шта ради за вас и да би вежбање било део вашег дневног режима. Такође можете пробати неке од метода о којима се расправља у овом чланку да бисте се позабавили болом у доњем делу леђа и видели шта вам најбоље одговара.

Трудноћа је предивна фаза; расте човек у себи. Водите рачуна о својим физичким и емоционалним потребама јер то директно утиче на ваше нерођено дете. Останите сретни, здрави и здрави.

Надам се да је горе наведени чланак бол у доњем дијелу леђа у трудноћи врло користан за вас.

Слике Извор: Схуттерстоцк

Погледајте видео: Vezbe za bol u donjem delu ledja-lumbalni sindrom (Децембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send