Беаути & Фасхион

Како се ријешити задржавања воде у ногама и ногама

Pin
Send
Share
Send


Данашњи начин живота постао је веома ужасан и све што проводите скоро већину времена у канцеларији да се такмичите и да се и сами докажете. Због дуготрајног радног времена и стреса, након неког времена многи од њих суочавају се са задржавањем воде у ногама и другим дијеловима што се догађа због прекомјерног задржавања текућине у тијелу. Тако се суочавате са отицањем у оним деловима где вода почиње да се задржава.

Главни узроци због којих вода почиње да се задржава у ногама

  • Ако дође до промене притиска капилара кроз које пролазе витамини, кисеоник и минерали, долази до задржавања задржавања воде.
  • Бубрег елиминише сав отпад и токсине из тела и крв апсорбује хранљиве материје које се могу поново користити од стране тела. Ако се, на пример, доток крви одвија у бубрегу који се дешава када бубрег почне да болује, онда се ништа не елиминише, а онда долази до задржавања воде.
  • Као недостатак вежбања и физичке активности, резултат је задржавање воде, јер када вене у нози пумпе крв у срце и не путује брзо она почиње да се акумулира у ногама водећи задржавање воде.
  • Како многи од њих једу брзу и нездраву храну која не садржи протеине, недостатак протеинских ефеката води балансу воде. Због свог недостатка систем не може да узме назад воду из ткива која су потребна у капиларама.
  • Особа која пати од слабог срца јер нема пумпања може изазвати задржавање воде у ногама и другим деловима.
  • Неки лијекови такођер узрокују задржавање воде.
  • Нарочито се женке суочавају са задржавањем воде током трудноће и пре менструације као последица промена у хормонима.
  • Други важан разлог је да ако дуго седите или продужено стајање изазива притисак унутар крвних судова и течност почиње да цури у леук ткива до задржавања или отицања ногу.

Симптоми задржавања воде:

  • Најчешћи симптом је да су ваше лице, ноге и други делови тела натечени чак и ако сте изгубили на тежини.
  • Када једном ујутро устанете, ваши капци су натечени и имају подбухло лице и осећају да је стомак надут.
  • Можете да се осећате нелагодно, као и пулс и крвни притисак.

Смањите задржавање воде у ногама и ногама:

Овде долазе неки лекови и вежбе за лечење задржавања воде у ногама и стопалима:

1. Укључите се у физичку активност ради смањења задржавања воде:

Један од најбољих и најсигурнијих начина је да се укључите у било које вјежбе као што су ходање, вожња бицикла, трчање и пењање уз степенице које омогућују тијелу да се зноји. Како се знојите сви токсини, соли и вишак воде, почните да избацујете из тела излечавајући проблеме задржавања воде.

2. Смањите унос соли да бисте смањили задржавање воде:

Сол коју конзумирате састоји се од натријума и хлорида, јер натриј има својства везивања воде у организму што доводи до задржавања течности унутар тијела. Прерађена храна коју конзумирате садржи и висок ниво натријума који покреће задржавање воде. Зато покушајте да конзумирате мање соли и замените га биљкама и зачинима и останите здрави.

3. Смањити потрошњу шећера ради смањења задржавања воде:

Једном када конзумирате високу количину угљених хидрата и шећера, одмах се подиже ниво шећера у крви и инсулина. Повећани ниво инсулина задржава више натријума и на тај начин снима течност течности у телу. Зато конзумирајте мање слаткиша и угљених хидрата и останите здрави и смањите проблеме везане за задржавање воде.

4. Конзумирати чешњак ради смањења задржавања воде:

Бели лук је најефикаснији природни диуретик који помаже да се елиминишу токсини и да се вишак воде избаци из тела. Овај мали природни састојак разбија масне ћелије и чак помаже да се смрша. Свакодневно ујутро и ноћу конзумирајте 2-3 режња сирове и осигурајте да их добро жвакате и лако се ријешите проблема задржавања воде.

5. Једите храну богату магнезијумом и калијумом да бисте смањили задржавање воде:

Веома је важно да укључите намирнице које су богате магнезијумом и калијумом и које ефикасно смањују проблеме везане за задржавање воде. Орашасти плодови, цела зрна, зелено поврће итд. Су добар извор магнезијума и обезбеђују да се свакодневно уносе у њихову исхрану.

Калијум смањује задржавање воде и служи као електролит и одржава правилну равнотежу између нивоа воде и натријума. Помаже бубрезима да уклоне све токсине и вишак соли из тела. Банана, авокадо, суво грожђе, малина, спанаћ итд. Богати су калијумом, тако да их укључују и ослобађају болести.

6. Саунско купатило за смањење задржавања воде:

Још један ефикасан начин да се избави вишак воде и токсина из тела и да се осећате опуштено и свеже. Овај процес исушује вишак воде и зноји се јако, помажући вам да се ослободите задржавања воде.

7. Пијуцкање чаја од коморача ради смањења задржавања воде:

Ова природна биљка садржи анетол који смањује систолни крвни притисак и испира вишак соли, воде из бубрега и ослобађа вас од овог проблема.

Процесс то Цонсуме:

У једну шољу вруће воде додајте једну кашичицу сјеменке коромача и држите је покривено 10 минута. Потом проциједите и попијте овај чај два пута дневно и погледајте чаробне резултате.

Такође можете сажвакати семе коромача заједно са овим чајем јер помаже да се смањи задржавање воде и чак одржава варење на правом путу.

8. Узмите витамин Б-6 за смањење задржавања воде:

Према многим истраживањима доказано је да витамин Б-6 ефикасно разбија шећер и скроб и смањује задржавање воде у великој мјери. У њему је веома ефективна за жене, посебно оне које пате од отока током предменструалног периода, јер их преживљава.

9. Користите јечам за смањење задржавања воде:

Ово је још један природни диуретични састојак који се сада конзумира у многим европским земљама. Његова потрошња повећава волумен мокрења и избацује вишак течности из отечене површине.

Процесс то Цонсуме:

Прво добро оперите и очистите неочишћени јечам и 500 мл воде ставите четврт чашу јечма, прокувајте 20 минута. Оставите да се охлади и напрезајте воду у другој посуди. Сипајте у једну чашу и истисните три капи лимуна и полако попијте свакодневно да бисте добили ефективне резултате.

Дакле, ако се суочавате са проблемом задржавања воде, покушајте са овим саветима и поново се вратите здравом начину живота. Чак и након што их испробате, не добијате жељене резултате, а затим потражите медицински савјет јер продуљење може имати штетне посљедице по ваше здравље.

Извори слика: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

Погледајте видео: OVO SU RAZLOZI OTICANJA NOGU I ZADRŽAVANJA VODE U VAŠEM TIJELU!!! (Јануар 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send