Беаути & Фасхион

Топ 9 Суперфоодс Фор Браин

Pin
Send
Share
Send


Мозак је главни део тела. Без тога ништа у нашем телу неће исправно функционисати. Може се рећи да је мозак главна покретачка сила иза свих функција тела. Тако ћете морати показати вашем мозгу неку љубав и бригу. Третирајте га са неким од најбољих намирница које ће повећати његову снагу, снагу и способност извођења.

Постоје одређене намирнице за које је доказано да су корисне за мозак, а тиме и за тело, јер мозак контролише тијело. Испод су топ 9 супер хране за мозак.

1. Орах:

Знанственим експериментом доказано је да су ораси добри за мозак јер долазе са анти-инфламаторним елементима. Ораси долазе са есенцијалним хранљивим састојцима који омогућавају правилан проток и испоруку кисеоника у мозак и одржавају га спремним за извођење. Уз дневни унос ораха, можете боље учити, боље се сјетити и учинити много ствари које раније нисте могли.

2. Маслиново уље:

Ово уље је главни извор моносатурираних масноћа и одржаваће мозак младим. Чак и ако остарите, правилан унос овог уља ће одржати ваш мозак здравим и младим.

3. Лосос:

Лосос је веома добар за мозак. Напуњен је есенцијалним протеинима и витаминима који обнављају целокупно тело и омогућавају да мозак ради исправно. Дивљи лосос долази са добрим количинама Омега-3 и других анти-инфламаторних супстанци које су веома корисне за тело као и за мозак.

4. Авокадо:

Авокадо промовише здравије тело и мозак. То је у суштини масно воће које је оптерећено знатним количинама моно-засићених масти. Ови плодови ефикасно снижавају ниво шећера у крви, крвни притисак, итд. Уз то, ове намирнице су богате калоријама и често се користе као прилог за обилан оброк.

5. Броколи:

Доказано је да броколи има способност да повећа мождану моћ. Ово поврће такође носи способност да се бори против депресије и других осећања која могу бити проблем за мозак. Ова храна је богата витамином К који побољшава памћење. Правилна конзумација брокуле је један од најбољих начина да одржите тело и ум здравим. То ће побољшати снагу мозга и одржати га спремним за обављање функција за тијело.

Види више: Храна која повећава нивое енергије

6. Зелени чај:

Сви смо свјесни доброте и предности зеленог чаја. Шалица зеленог чаја може да поправи низ проблема са мозгом. Овај чај ће вам дати бољу меморију и повећати способност концентрације. Људи који пију зелени чај мање су склони Паркинсоновој болести.

7. Боровнице:

Они су неки од најукуснијих и најздравијих воћа икада. Често се види да стари људи конзумирају боровнице како би задржали памћење. Ово воће долази са флавоноидима који су ефикасан елемент за јачање моћи мозга. Правилан унос овог воћа спасит ће вас од бројних менталних поремећаја који долазе с годинама.

Види више: Цхикунгуниа Треатмент Фоод

8. Шпинат:

Шпинат је добар за мишиће и мозак. Ово поврће има велике количине калијума у ​​њима. Они помажу да се одржи електрична проводљивост мозга и спортска боља реакција и функција између неурона.

9. Сардине:

Ово је још једна масна храна која је такође позната као снажан боостер мозга. Долази са Омега-3 масним киселинама које смањују ризик од деменције и промовишу бољу способност памћења.

Види више: Храна за ублажавање болова у леђима

Погледајте видео: Red Tea Detox (Децембар 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send