Беаути & Фасхион

Авокадо користи и користи за кожу, косу и здравље

Pin
Send
Share
Send


Авокадо:

Авокадо је плод који је препун многих својстава које могу да помогну људском телу да остане у форми и фино, као и споља и изнутра, кажу стручњаци. Чињеница је да је авокадо висок у калоријама и мастима, али се зна да је добар и за јело, тако да тело добија све погодности које може да пружи. Са обиљем здравих супстанци и хранљивих састојака у воћу, авокадо је био познат као одушевљење за европске поморце, јер је паста од воћа коришћена као намаз на хлебу за доручак уместо маслаца.

Авокадо је пристојан извор различитих додатака као што су витамини, минерали, средства за превенцију рака, флавоноиди, каротеноиди, дијетална влакна, кључне незасићене масти и тако даље, што их чини изузетно вриједним за наше здравље.

Авокадо је небески органски производ који се развија на истоименом дрвету и налази се у јужном централном Мексику. Има место са цветном биљком породице Лаурацеае. Наравно, то је суштинска бобица која садржи усамљено семе. Они долазе у различитим облицима као што су облик крушке, облик јајета и округли. У овом чланку ћемо размислити о стварним предностима исхране авокада.

Свет је благословљен са више од осамдесет пасмина авокада, кажу стручњаци. Авокадо 'хасс' је најчешће пронађено и конзумирано, а стабло потиче из Калифорније, кажу извори. У неким земљама авокадо се назива „алигаторска крушка“ јер је обликован као такав, а текстура његове коже је зелена и мало груба за гледање.

Конзумирање авокада даје једну од предности:

  • Влакно
  • Калијум
  • Витамин Ц
  • Витамин К
  • Фолате
  • Б6
  • Добре калорије
  • Незасићене масти са здравим срцем
  • Засићене масти
  • Срећа

Садржај:

    Предности и предности авокада:

    Дакле, ако не желите да имате авокадо само тако, узмите га као салату или употребите уље да обучите салату. Плод има много предности за косу и здравље коже, а ми Вас молимо да прочитате више за више информација.

    Вондерфул Авоцадо Хеалтх Бенефитс:

    1. Здраве очи:

    Авокадо има много каротеноида у себи, што чини чуда као антиоксидант у телу, и чува очи здравим. Право од зеаксантина до алфа каротена и бета каротена заједно са витамином Е у њему, воће помаже телу да апсорбује хранљиве материје из других извора хране која се конзумира и такође из сопственог извора, кажу стручњаци.

    2. За мршављење:

    Изгубите тежину са пола авокада сваки дан, кажу дијететичари. То је зато што би тело требало да остане пуно, што се може десити само када се довољан број влакана даје желуцу, и топљивим и нерастворљивим типовима. Оба типа влакана помажу тијелу да ради глатко и успорава ломљење конзумираних угљикохидрата, тако да је могуће дуже вријеме и више времена. Још један од разлога зашто авокадо може да вам помогне да изгубите тежину је због олеинске киселине која се налази у њој, која може да убеди мозак да је тело пуно, тако да спречава потребу за претераним исцрпљивањем.

    3. Балансирање нивоа шећера:

    Нивои шећера у крви могу се стабилизовати тако што ћете пола авокада у било ком облику свакодневно користити, кажу дијететичари. Плод има много мононезасићених масти, богате и кремасте што помаже успорити процес варења тако да се нивои шећера не повећавају после оброка. Инсулинска резистенција је могућа када је дијета висока и добра, захваљујући постојаности нивоа шећера у крви коју дају скромни плодови. Уместо коришћења маслаца или мајонеза на салатама и сендвичима, на њих ставите кашу авокада и како то тело весело узима.

    4. Најбоље за време трудноће:

    Помаже нерођеној беби да почне са здравом нотом и помаже трудној мајци. Студије широм САД-а су показале да би шољица свакодневног воћа донела много здравствених бенефиција за трудницу и њено дете. За оне који планирају трудноћу или ускоро очекују малу, заштита је обавезна и коју само авокадо може дати, кажу стручњаци.

    5. Лечи срчане ударе:

    Захваљујући обиљу фолата у плоду, срчани удар се сада може смањити, а симптоми се могу отклонити. Чак би и страх од срчаних обољења неко вријеме убудуће престао, а ако ваша породица има критичку историју, или ако имате факторе који могу бити ризични за срце, имате авокадо како је препоручио стручњака. Добијате и здраво и срећно срце.

    6. Смањите холестерол у крви:

    Спустите узрок болести срца и блокиране артерије, имате авокадо да снизите ниво холестерола у крви, кажу стручњаци. Бројност олеинске киселине која се налази у плодовима помогла би да се смањи ниво холестерола, кажу стручњаци. Када се конзумира богата исхрана, укључујући авокадо, дошло би до смањења, као што је показано у студијама и истраживањима. То значи да сада ЛДЛ не може више играти пустош, која би, ако се не би провјеравала, зачепљивала артерије и погоршавала ствари. Да би се повећао ниво ХДЛ холестерола у телу због добробити и доброг здравља, важно је имати авокадо.

    Види више: Бенеанитс оф Банана

    7. Добро кардиоваскуларно здравље:

    Обезбеђење здравог кардиоваскуларног здравља и уклањање коронарних срчаних обољења требало би да буде свачија брига у данашње време, што може бити фатално, кажу стручњаци. Уља које користимо ових дана обрађују се до те мјере да се све добре масне киселине и масти сведу на минимум, а то га чини ризичним и за кардиоваскуларни систем. Стога, када се полинезасићене масти спусте и дође до повећања мононезасићених масних киселина, наша тела би радила чуда. Зато имате авокадо да останете здрави

    8. Баланс липопротеинског холестерола:

    Захваљујући обиљу олеинске киселине и мононезасићених масти доступних у авокаду, постојање липопротеинског колестерола ниске густине може се у великој мери снизити. Поред тога, липопротеински холестерол високе густине се може повећати, свакодневно конзумирајући пола авокада, кажу стручњаци.

    9. Софт Скин:

    Здрава кожа је сада могућа када се авокадо конзумира са кожом или се користи као маска за лице у облику пасте, кажу стручњаци. Плод помаже код тонирања коже и вечери, одржавања и влажења, чинећи кожу меком као бебином дну, борећи се против слободних радикала, снижавајући знакове старења и уносећи много омега-9 масти. Кожне ћелије би се поправиле, боре и знаци старења би се уклонили, кажу козметичари и дијететичари.

    10. Дентал Царе: т

    Редовно узимање авокада је изузетно повољно за зубе и помаже у одржавању легитимне стоматолошке добробити због присуства антимикробних и флавоноида за појачавање ћелија у њима. Такође помаже у лечењу лошег задаха, медицинског стања које се обично назива халитоза, узроковано углавном због гастроинтестиналних проблема, повећањем нашег пробавног стања. Познато је да авокадо смањује лош дах убијајући штетне патогене присутне у букалној шупљини која је одговорна за лош задах. Утврђено је да су авокадо додатно одрживи да би се смањила опасност од оралних болести.

    11.Протецтс Тхе Ливер: т

    Јетра је основни орган нашег тела и штета за њу може бити изузетно ризична за наше благостање. Авокадо је изузетно привлачан због одржавања наше јетре у добром здрављу и смањује оштећење јетре. Ова предност авокада је у основи због појаве одређених есенцијалних нутријената у њему. Утврђено је да прождирући авокадо преузима битну улогу у побољшању добробити наше јетре и штити ожиљке на јетри.

    12. Киднеи Фриендли:

    Прождирући авокадо је изузетно драгоцен за чување наших бубрега као резултат обиља калијума у ​​њему. Калијум је императив додатак који помаже у одржавању наших бубрега у добром здрављу одржавајући одређену равнотежу електролита у тијелу. Треба приметити да је неопходно имати легитимно изједначавање калијума у ​​нашем телу, јер је и много и пренизак ниво калијума грозан за наше благостање. Одговарајући ниво калијума одржава наше бубреге чврстим тако што одржава равнотежу течности у телу, помаже у избацивању отрова из тела, уз претпоставку да је битан део одржавања срчаног ритма у нормалним границама.

    Види више: Користи за здравље ораха за косу

    13. Одличан третман за недостатак витамина К:

    Авокадо је невероватан извор витамина К и једна порција авокада може дати око 40% витамина К из дана у дан који је потребан нашем организму. Ово авокадо чини изузетно корисним за ублажавање недостатка витамина К. Недостатак витамина К је опасан и недостатак ових витамина је праћен симптомима унутрашњег крварења у подручју дигестивног тракта, тешким крварењем десни или повећањем протока крви током периода, калцификацијом лигамената и сл. Недовољност и, сходно томе, прикладно је укључити авокадо у труднице и дојиље.

    14. Чудесни ефекат у третирању јутарње болести:

    Ово је такође једна од веома важних здравствених предности авокада који троши авокадо, што је изузетно повољно за трудне жене, јер ублажава јутарњи поремећај и помаже у премлаћивању мучнине, повраћања и гадљивости услед трудноће. Ова предност авокада је првенствено због обиља витамина Б6 у њему.

    15. Помагање у антиинфламаторном процесу:

    Још једна здравствена предност авокада је његов анти-упални ефекат у телу. Авокадо се ублажава у природи, што имплицира да су изузетно привлачни за ублажавање погоршања у ткивима, зглобовима, мишићима и тако даље, а такође су успјешни у давању помоћи од запаљивих инфекција као што су артритис, гихт и тако даље. Ова смирујућа природа авокада је последица појаве појачања ћелија (као што је витамин Ц) и средстава за превенцију рака флавоноида и тако даље изложених у њима. Моћно је не само пружити олакшање од агоније узроковано провокативним болестима (као што је бол у зглобовима), већ је, с друге стране, успјешан у смањењу опасности од запаљивих болести.

    16. Спречава формирање рака: т

    Постоје бројне здравствене користи од плодова авокада, међу којима је да се смањи опасност од неколико врста израслина као што су орални малигнитет, тумор коже, болест груди, малигни простати простате и тако даље, као резултат присутности антиоксиданата, флавоноида и других кључних хранљивих састојака. у томе. Појачање ћелија попут витамина Ц, глутатиона и тако даље присутно је у борби авокада са слободним радикалима нашег тела.

    17. Даје антиоксиданте:

    Авокадо је пристојан извор различитих појачања ћелија као што су витамин Ц, витамин Е, глутатион и тако даље, а присуство ових антиоксиданата их чини изузетно вриједним за наше благостање. Ови агенси за превенцију рака уравнотежују нестабилизоване честице (слободне радикале) нашег тела, чувају наше ћелије тела од несигурних утицаја слободних радикала, а самим тим смањују опасност од различитих врста тумора.

    18. Авокадо за кожу:

    Ако желите задржати прерано старење и тамне мрље у заљеву, онда је авокадо за здравље коже одличан избор за вас.

    Чине наше кости јачим и смањују ризик од остеопорозе:

    Прождирање авокада помаже у побољшању нашег здравља костију. На пример, каротеноиди, зеаксантин и лутеин присутни у авокаду смањују опасност од несавршености лигамената. Упркос томе, авокадо такође садржи основне минерале, на пример, цинк, фосфор, бакар и следеће компоненте као што су калцијум и селен. Ове мешавине помажу да наше кости учврсте, проширују дебљину кости и умањују опасност од напредовања остеопорозе.

    19. Побољшање апсорпције хранљивих материја:

    Једна од главних здравствених предности авокада је то што једење авокада доприноси бољој апсорпцији додатака. Они надограђују суплеменате присутне у различитим врстама воћа и поврћа.

    20. Добро за људе који пате од дијабетичара:

    Општа употреба авокада је повољна за општу популацију која пати од дијабетеса јер помаже у снижавању нивоа глукозе у крви. Дијетална влакна присутна у авокаду смањују задржавање шећера у нашем организму и одржавају ниво глукозе од наглих повећања. Авокадо је мало шећера и 100 грама авокада даје само 0,7 грама шећера.

    Види више: Бенефитс оф Еатинг Датес

    21. Корисни за спортисте:

    Авокадо је пристојан извор различитих додатака као што су витамини, минерали, средства за превенцију рака, флавоноиди, есенцијалне мјешавине и тако даље и додатно су богати калоријама. Прожимање 100 грама авокада даје око 200 калорија виталности. Ово их чини изузетно вредним за такмичаре, јер захтевају велику виталност и потребу да се одржи одговарајући ниво исхране у свом телу.

    22. Контроле високог крвног притиска:

    Предности авокада укључују контролу епизода хипертензије. Авокадо је пристојан извор калијума, који је кључни додатак који преузима императивну улогу у контроли нивоа циркулационог соја. Он ублажава хипертензију и умањује опасност од разних кардиоваскуларних проблема попут срчаног удара, срчаних удара, непредвидивог пулса и тако даље.

    23. Спречавање породних дефеката:

    Авокадо је богат извор фолата и фолног корозивног, а самотна мера авокада даје нашем телу око 23% свакодневног предуслова фолне киселине. Фолна корозија подразумијева виталну улогу у развоју и напредовању дојенчади, а фолна киселина помаже у задржавању новорођенчади од рођења напушта, на примјер, несавршеност неуралне цијеви и спину бифиду.

    24. Авокадо за длаке:

    Рушење предности авокада за косу је прилично дуго. Помаже у третману суве длаке као и сврбеж власишта.

    То су биле најбоље предности авокадо воћа зашто га волимо. Можете стећи безбројне здравствене предности авокада од овог воћа са спајањем у вашу исхрану. А такође су и дивни за јело, а авокадо се користи као део бројних добробити и величанствених предмета, укључујући балзаме за косу, креме за лице и уља за туширање. Не можете занемарити авокадо, они имају невероватан укус, они имају користи од вас и могу вам помоћи да изгледате савршено.

    Извор слике: Стоцк Схуттер

    Погледајте видео: Ako se ovako koristi, jabuka može vrhunski da očisti kožu i regeneriše kosu! (Јануар 2022).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send