Нега косе

15 најбољих намирница за здрав раст косе

Pin
Send
Share
Send


Као што је важно имати јасну и сјајну кожу како би привукли људе око себе, једнако је важно обратити пажњу на косу и њено здравље. Да бисте имали здраву и оштећену косу, многи производи су данас доступни на тржишту заједно са различитим третманима које можете користити. Међутим, не само да су они скупи, већ могу оставити и неке нежељене ефекте на тело.

Најсигурнији и најлакши начин за постизање здраве косе је да се држите неких супер намирница које су добре за косу. Да бисте сазнали више о здравој храни за косу, овај водич ће вам помоћи. Има неке од најбољих храњивих намирница за здраву косу, оне које се могу изабрати и укључити у свакодневну исхрану. Само употреба од неколико мјесеци ће вам дати видљиве резултате.

Добра храна за здрав раст косе са сликама:

Испод је листа најбољих природних намирница за здраву косу за вас. Можете их додати у вашу редовну исхрану која изазива страшне промјене у коси.

1. Јаја:

Једна од најбољих намирница за здраву косу је конзумација јаја. Има високе нивое протеина и иста је хранљива материја коју чине праменови косе. Да би се осигурала савршена, дуга и волуминозна коса без оштећења, најбоље је да се у дневни оброк укључи 1-2 јаја.

2. Банане за здраву косу:

Банана је још једна природна храна за здраву косу, а додатна употреба је подржана и за добијање на тежини. Познато је да недостатак витамина Б6 доводи до губитка косе, као и до стањивања косе. Ова хранљива материја помаже у активирању фоликула косе и поспешује раст косе. Банане су веома богате витамином Б6 као и минерали као што је калијум за најбоље резултате за здраву косу.

3. Тамно зелено поврће:

Шпинат, броколи и други облици тамно лиснатог зрна је савршен извор за разне облике витамина. Витамин А и Ц у овом поврћу помаже у производњи себума који је потребан за природно кондиционирање косе и за одржавање здравља.

4. Нутс:

За оне људе који желе густу и сјајну косу, најбоље је користити шаку ораха у свакодневној исхрани сваки дан. Бразилски орашасти плодови, ораси, пецани, индијски орашчићи и бадеми су неки од најбољих примера за здравље и јаке корене косе. Ово ће вам сигурно дати здраву косу.

Види више: Водка раст косе

5. Остриге:

Каменице су једна од најбољих природних намирница за здраве фоликуле и заустављају падање косе. Поред тога што је један од најбољих афродизијака, каменице су такође добар извор хранљивих састојака потребних за здраву косу. Висок ниво цинка помаже у здрављу косе, као иу лечењу свих врста проблема са косом.

6. Цела зрна за здраву косу:

Висок ниво цинка и витамина Б, као и гвожђа у целом зрну, помаже у одржавању здраве косе. Шта више? Обезбеђује додатну енергију телу и постизање циљева за здраву косу.

7. Мрква:

Висок ниво витамина А у мркви не само да је добар за очи него и за косу. Дефинитивно промовише здраво власиште. За сјајне, условљене праменове косе, ово је један од најбољих извора хране који можете имати у дневним јелима да бисте добили јаку и здраву косу. Шаргарепе су такође богате антиоксидантима који ће помоћи у добром здрављу коже као додатна предност.

Види више: Уље чајевца користи за раст косе

8. Производи од живине:

Пилетина и ћуретина су неке од намирница живине које имају добре количине протеина. Будући да су праменови косе искључиво од протеина, храна за живину је једна од најбољих опција да се придржавате дневне исхране како бисте постигли циљ који је здрава коса. Додали су и минерале, посебно гвожђе.

9. Рибе за здраву косу:

Лосос и скуша су неке од риба које имају омега-масне 3 киселине, као и гвожђе и витамин Б 12. То га чини савршеним извором здраве косе. Храна богата гвожђем је веома важна да би фоликул длаке исправно радио за раст косе.

10. Говедина:

Многи од нас већ знају колико је мршаво црвено месо вриједно за нашу косу и стварање његовог раста. Сада је и говедина верзија овог мршавог црвеног меса и храна за здраву косу. Међутим, говедина није погодна за све врсте здравља. Људи који су погођени проблемима високог крвног притиска или холестерол су веома склони поремећајима због конзумирања говедине.

Дакле, ако сте слободни од свих синдрома, онда говедина може послужити као један од најбољих хранива за раст косе и здраве косе. Садржи богате изворе свих врста минерала и хранљивих материја. Међу њима су најважнији протеини, цинк, витамин Б, гвожђе и још много тога. Поново у Индији, говедина се не конзумира од стране великог броја људи, тако да могу наћи и друге опције осим говедине.

Види више: Мултани Митти за раст косе

11. Зелени чај за проблеме косе:

Када је црни чај одувек био веома популарна и добра природна храна за здраву косу, према бројним истраживањима, зелени чај је открио да није ништа мање од свог савременог. Постоје и друге погодности које зелени чај чини вашем телу. Прва од свих је контрола телесне тежине. Ако је ваша тежина под контролом, метаболизам унутар вашег организма ради и функционише боље што заузврат помаже у бољој циркулацији крви. Сада ово помаже у побољшању као и стварању новог меланина који спречава сиву косу.

Сада се каже да је зелени чај природни регенератор за вашу косу и да је то добар начин да се одбије хемијски кондиционери и да се умије косу зеленим чајем. Опет унос зеленог чаја може помоћи у контроли тежине и одржавању здраве косе. Међутим, треба знати да прекомјерна конзумација зеленог чаја може касније довести до проблема са зачећем код жена касније.

12. Бровн Рице:

Сматра се да је смеђи пиринач једна од најбољих намирница за здраву косу према најновијим истраживањима. Сви смо свесни чињенице да, када је реч о пиринчу, браон пиринач има много веће вредности за храну од једноставног и обичног белог пиринча који обично конзумирамо. Не само да је веома корисна током дијете за контролу тежине, већ је и богата одређеним хранљивим састојцима који нас одржавају здравијим и корисни су и за развој тела и раст косе.

Смеђи пиринач је богат многим протеинима, витаминима и влакнима међу многим другим хранљивим састојцима и то је оно што је потребно и за одржавање здраве, густе и глатке косе која је опет резултат добре функције метаболизма због контроле тежине. Гвожђе је богат извор који повећава крв и циркулацију у телу што спречава сиву и стањивање косе.

13. Сир:

Ово је најбоља вијест за вегетаријанце, јер једва да има људи који не воле сир или панеер и то је такођер једна од најбољих намирница за здраву косу. Прво што је млечни производ, он је ионако висок извор протеина. Опет када је у питању третман косе, доказано је да је свјежи сир такођер врло висок извор калција. Друго, крављи сир је врло мало масноће у поређењу са другим врстама сира које обично добијамо у облику умака, као иу нездравој храни, пици и пасти.

Не морате бринути када не конзумирате црвено месо и живину, јер је и панеер јак конкурент и на листи. Чак и ако нисте вегетаријанац чување свјежег сира као виталног дијела ваше прехране помоћи ће вам у одржавању глатке и густе косе. Још једна добра вијест је да се свјежи сир лако може претворити у сир од рицотте с којим можете припремити и низ других препарата.

14. Белл Пепперс Анд Цапсицумс:

Ово поврће познато као врло укусно је и здрава храна за здрав раст косе и одржавање. Прије свега паприке и паприке су богати извори витамина Ц који је веома важан за конзумирање и врло је користан за здрав раст косе, као и за спречавање прераног сијевања косе и других проблема с тупом косом и проријеђеном косом. Садржај витамина Ц у овом поврћу осигурава циркулацију кисеоника директно до коријена фоликула длаке, што резултира правилним растом косе и јачањем коријена.

Осим тога, ове паприке имају огроман садржај воде у њима и веома су добре као сирово поврће од салате посебно током летње сезоне. Можете их додати и сировом у свој сендвич пуњење или уронити. Штавише, треба да будете свесни здравља и да се капсилни прсти могу сећи и носити као део периодичних ужина. Ово помаже да вода дође до вашег тела и што више течности конзумирате, лоши токсини из вашег тела могу бити испрани да би били здравији.

15. Шкампи за здраву косу: т

Па ово је сигурно један од најбољих додатака и део листе намирница за здраву косу. Шкампи су омиљени за многе људе и сада су добре вести да су то такође велики извори хранљивих материја које повећавају лепоту и здравље ваше косе од корена до врхова и скалпа. Сада, ако сте алергични на козице и шкампе, боље је да се држите подаље од ове и да идете за другим лековима и храном. Зато што има доста људи који су прилично алергични на конзумацију козица и шкампа, што изазива осип и свраб на различитим деловима тела.

А понекад су и шкампи и козице непријатељи за људе који имају астму јер се алергије могу показати веома опасним за њих. Још једна предност шкампа осим доброг извора гвожђа, витамина Б12 и цинка је чињеница да их можете додати сиром као и тамно зеленим поврћем и другим прехрамбеним производима који су у њима врло здрава храна за косу. .

Много је пута ужурбано посјећивати и поново посјећивати салон љепоте за третмане косе и друге третмане за косу како би одржали здраву косу. Сада са овом листом намирница за здраву косу можете обавити потребну кућу и заједно са свакодневном исхраном.

Погледајте видео: O kosi: 5 interesantnih činjenica! (Август 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send