Беаути & Фасхион

9 Добра храна за здраво срце - дијететски дијаграм за пацијенте са срчаним нападом

Pin
Send
Share
Send


Да ли сте ви неко ко није свестан значаја здравог срца? Интегрално је да свака особа зна да је срце мотор људског тела, што га чини веома значајним за рад на идеалан начин. Међутим, са повећањем нивоа стреса и нездравог начина живота, све више људи се жали на срчане болести, нарочито срчане ударе. Због тога је неопходно да схватимо и потражимо начине који могу одржати срце што здравијим и активнијим.

Постоје неки природни начини на које можете постићи овај циљ. Једна од многих идеја је да потражите врхунске намирнице које воде здравом срцу и укључите их у дневне оброке.

Најбоље хране за здраво срце:

Овај водич садржи 9 најбољих намирница за здраво срце које се могу сматрати слијепим када је у питању проблем без срца и безбрижан живот:

1. Зоб:

Једна од најбољих намирница за здраво срце је зоб, који има много користи за тело, укључујући и срце. Садржај фолне киселине, калијума и омега масних киселина у овој храни чини га супер храном за здравље пацијената са срчаним инфарктом. Такође има много влакана за тело, која чисти масноћу која се накупила у ћелијама. То такође доводи до здравог срца.

2. Бадеми:

Бадеми не садрже само витамин Е већ и магнезијум, омега масне 3 киселине, влакна и моно и поли незасићене масти које помажу одржавању здравог срца. Шачица бадема је све што требате јести када се ради о постизању овог циља.

Види више: Храна за здраву јетру

3. Лосос:

Садржај омега масних киселина у лососу помаже у смањењу ризика од стварања крвних угрушака, као и смањењу високог крвног притиска код пацијената са срчаним инфарктом. Антиоксиданси у лососу такође помажу у чишћењу токсина из срца и других органа у телу. Тако су рибе лососа најбоља храна за здраво срце.

4. Црвено вино:

Познато је да чаша црног вина пружа телу и срцу добар холестерол који се бори против лошег. Укључите укусну и хрскаву чашу црног вина уз вечеру да бисте постигли ову корист без већих потешкоћа.

5. Авокадо:

Авокадо има здраве масти које су веома потребне срцу за правилно функционисање пацијената са срчаним инфарктом. Мононезасићене масти у овом воћу доприносе повећању доброг холестерола и смањењу лошег. Они такође помажу у апсорпцији бета каротена који је добар за здравље срца.

Види више: Храна за избегавање камена бубрега

6. Смеђа рижа:

Поред обезбеђивања ниацина, влакана и магнезијума, он такође обезбеђује Б витамине потребне за регулацију функција срца. Боље је укључити пацијенте са срчаним ударима једну порцију смеђег пиринча у дневне оброке као замену за бели пиринач.

7. Маслиново уље:

Уз мноштво антиоксиданата, маслиново уље је познато по моно и поли незасићеним мастима који помажу срцу у правилним функцијама. Смањује ниво холестерола у телу и на тај начин спречава срчане болести. Укључите маслиново уље у салате и јела током целог дана за здраво срце.

8. Свеет Потато:

Влакна, витамини А, Е и Ц као и бета каротен су оно што слатки кромпир пружа телу. Ово је важно за целокупно добро здравље тела као и за срце. Имајте мали удио у исхрани срчаних пацијената за велике користи.

Види више: Најбоље хране за дијабетес

9. Јагоде:

Противупална својства у плодовима помажу у одржавању здравог срца. Ово спречава све врсте срчаних обољења. Почевши од боровница до јагода, па чак и од малина, све има једнаке користи за срце.

Сви знамо да је срце још један важан орган нашег тела, као и други органи, али узимањем свјесно или несвјесно штетних намирница узрокују срчане проблеме попут срчаног удара. Зато будите свесни њих и побрините се да додате горе наведене намирнице у листу исхране за здраво срце.

Слике Извор: Схуттер стоцк, 9

Погледајте видео: 10 razloga zašto je dobro jesti lubenicu (Децембар 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send