Беаути & Фасхион

Топ 8 предности брокула током трудноће

Pin
Send
Share
Send


Броколи је уобичајена зелена биљка из групе Италица Цултивар породице Брассицацеае. Може се узети и као сирова и кувана; али увек је боље парити је мало, а затим пржити. Цијели дио овог поврћа, укључујући цвјетне главе и стабљику, јестиви су. Брокула је обично скраћена верзија за броду Цалабресе, иако постоје и друге сорте, као што су проклијавање брокуле и љубичаста карфиол.

Познато је да ово поврће садржи много лековитих својстава, као што су: превенција рака и поремећаја пробаве, контрола нивоа холестерола и крвног притиска, детоксикација организма, побољшање имунолошког система, превенција урођених дефеката и алергија на кожу , заштита од проблема са видом и видом, и појачавање витамина плус унос минерала. Брокула такође садржи разне хранљиве материје, као што су витамини А, Б6, Ц и К, калијум, селен, магнезијум, фосфор, влакна, магнезијум и триптофан. Такође је богат извор органских састојака (фитонутријент глукозинолати, флавоноиди) и антиоксиданси.

Бро Да ли је брокула добра за трудноћу?

Здраво очекивана мајка треба увек да тражи савршен план исхране. Могу ли труднице јести брокуле? Да бисте одговорили на ово питање и сазнали да ли вам овај зелени веггие пружа потребне нутритивне компоненте, померите се до тачака испод:

Садржај:

    ♦ Броколи користи током трудноће:

    1. Броколи садржи велике количине гвожђа и фолне киселине. Редовно узимање овог поврћа помаже у одржавању оптималног нивоа хемоглобина, чиме се смањује ризик од анемије.

    2. Фолна киселина у брокули помаже у смањењу неколико неуролошких дефеката, као што је спина бифида код ваше новорођене бебе.

    3. Трудница је често подложна слабљењу костију или остеопорози. Минерали попут фосфора, калцијума, цинка и магнезијума у ​​брокули осигуравају да ваше кости остану јаке и чврсте.

    4. Проблеми везани за кожу су чест проблем код мајке која очекује. Глукорапанин и сулфорапан у Броколи штите кожу од оштећења од УВ зрака. Присуство витамина А, Б, Е и К, заједно са омега-3 масним киселинама, аминокиселинама и фолатом осигурава зрачење коже и превенцију било каквих поремећаја повезаних са кожом.

    Види више: је цвекла добра за трудноћу

    5. Потрошња брокула у трудноћи смањује шансе за различите врсте рака, како за мајку тако и за фетус. Садржи неколико састојака против рака, као што су глукорапанин, дииндолилметан, бета-каротен, селен, витамини Ц, А и Е, цинк, калијум и аминокиселине. Сматра се да је брокула посебно корисна за рак материце и дојке код трудница.

    6. Према истраживању, броколи је такође од помоћи у одржавању доброг вида и спречавању различитих болести ока, укључујући катаракту. Витамини А, Б6, Ц и Е, и фосфор помажу у јачању очију штитећи од оштећења од зрачења током трудноће.

    7. Неколико витамина и минерала у броколи помаже у побољшању вашег имунолошког система и стога су корисне и за мајку и њен фетус у развоју.

    Види више: купус током трудноће

    8. Дијабетес се понавља код многих трудница. Високе количине влакана у брокуле са ниским садржајем шећера контролишу ниво шећера у крви, смањује унос инсулина и такође спречава затвор.

    Броколи је познат по разним нутритивним својствима; али мајчинство је деликатно и увек морате бити посебно опрезни. Никада не заборавите да проверите рок трајања смрзнутог брокула у продавницама и осигурајте да не садржи додатке конзерванса или натријума. Броколи такође садржи неколико једињења која могу имати штетан утицај на вашу кожу. Дакле, будите сигурни да нисте осетљиви или алергични на ово поврће. Конзумирајте га у умереним количинама и послушајте савет свог лекара док укључите овај састојак у ваш план исхране.

    Види више: једу карфиол током трудноће

    Извор слике: Схуттерстоцк

    Погледајте видео: The Great Gildersleeve: French Visitor Dinner with Katherine Dinner with the Thompsons (Децембар 2021).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send