Беаути & Фасхион

Бикрам Иога за мршављење

Pin
Send
Share
Send


Губљење тежине за неке људе је као да наставите рат. Не иде у дословном смислу. Губитак тежине постаје веома тежак за неколико људи јер флаб једноставно не иде лако. Сви желимо да изгубимо на тежини и изгледамо лепо, завојито, али врло мало желимо да учинимо то. На тржишту постоји много дијета које вам помажу да брже бацате килограме, али то може угрозити наше здравље. Дакле, наш фокус не би требао бити само бацање додатних килограма, већ здрав приступ ка његовом постизању. Постоје различите активности којима се особа може препустити ако жели да смрша. Имамо кардио тренинг, машински тренинг, медитацију и најпопуларнију јогу. Данас ћемо расправљати о Бикрам Иоги која је врућа јога. Људи морају бити упознати са овом другом.

Врућа јога недавно дефинитивно ствара бузз на тржишту због потпуно новог приступа. Дакле, пре уласка у детаље, проучите контуре.

Види више: Да ли вам Зумба помаже да изгубите тежину

Шта је Бикрам Иога?

Овај облик јоге формулише Бикрам цхоудхари који је различит али издужен од традиционалне хатха јоге. Типична Бикрам јога сесија се састоји од 26 постура и 90 минута. Ових 26 постура укључују и две вежбе дисања. Собна температура се одржава око 40 степени Целзијуса са 40% влажности.

Здравствене предности вруће јоге:

Па, један је нагуран у соби са неколико других на температури од 40 са влагом. Сви се зноје и зноје до последње капи; ово је најтоплији тренд у граду који је врућа јога. Повећана собна температура може бити повезана са побољшаном функционалношћу и активношћу тела. Има разне здравствене користи осим губитка килограма. Када се тело може знојити и борити се у тако врућој соби, дефинитивно ће изгубити много тежине. Како топлота доводи до сагоревања масти у телу. Осим тога може помоћи у контроли тјелесне тежине, испирању токсина, зарастању повреда и емоционално ојачаним појединцима.

Различита јога не само да може помоћи у губитку тежине, већ и повећава флексибилност и механизам организма. Добар побољшан став је оно што постижемо након Бикрам јога сесија током дужег временског периода.

Према студији, особа која тежи 130 килограма требала би да спали 430 калорија током сесије од 60 минута.

Брзина којом Бикрам иога сагорева калорије може се назвати умереним аеробним вежбама као што је ходање.

Види више: Вежбе за аеробик за мршављење

Претње по здравље:

Претјерано знојење се такођер не сматра добрим за тијело јер може дехидрирати тијело есенцијалних храњивих твари. Дакле, при обављању ове јоге свакодневно треба потрошити око 3-4 литре воде да би се одржала равнотежа.

Јога није довољно да изгубите тежину:

Атмосфера генерисана и нивои вежби су свакако потребни да се смрша. Али то није довољно да изгубите тежину. Ваш тип тела, исхрана коју свакодневно пратите такође је важна. Ако се неко упусти у веома високу калоричну исхрану или седи ван целог дана у канцеларији, онда само сесија неће помоћи. Активност треба укључити унутар појединаца током дана.

Вежбање јога постуре дефинитивно повећава метаболизам тела и тако помаже у сагоревању неких главних калорија у телу. 26 постура у Бикрам јоги помаже вам да постанете довољно флексибилни да обављате напорне активности током целог дана. Кључ да изгубите тежину је да изађете из лијеног удобног кревета и да останете активни током цијелог дана.

Види више: Предности Суриа Намаскар за мршављење

Погледајте видео: Body&Mind - Mind Your Body (Август 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send