Иога

Шта је самадхи јога и медитација - положаји и користи

Pin
Send
Share
Send


Шта је Самадхи Иога: -

Прави Јоги је неко ко је кроз довољно праксе био у стању да се прикачити и одвојити и дошао до фазе у којој може да разуме себе. Самадхи је држава у којој се суочава са његовом стварном особношћу. То је осми и последњи уд у Иога Сутри или Патањалију. Потпуно апсорбује свијест појединца и помаже му да боље посматра. То је виши ниво медитације и предаје се у неколико познатих јогијских школа. Основно значење Самадхи Иоге је наведено испод за ваше разумевање.

Предности Самадхи Иоге:

Постоје многе предности самадхи јоге. Смањује стрес, уноси позитивност и стабилност у живот и чува вас од болести. Постајете ближи Богу и боље се концентришите на разне ствари. Такође ћете бити ослобођени депресије, анксиозности и бола.

Који су савети за вежбање јога самадхи позира: -

1. Три врсте самадхи јоге:

У Самадхи Иоги ћете наћи три различите врсте. Прва је Сампрајната која је свесно стање ума. Други је Асампрајната, што значи несвесно, а трећи је Јата, што значи инертан. Помажу вам да превазиђете его и доживите блаженство.

2. Припремите се:

Пре него што започнете сесију јоге, препоручљиво је да се припремите. За самадхи јогу, прво морате да седите негде где је удобно и опуштено. Ставите руке на колена и затворите очи. Ова позиција је позната као мудра.

Види више: Јнана Иога Вивекананда

3. Контролишите своје мисли:

Да бисте ушли дубље у вашу сесију јоге, морате остати стабилни и контролисати своје мисли. Иако ово долази када вам различите мисли почну долазити на памет, важно је да се фокусирате на медитацију. Тако да је најбоље да уклоните све врсте нежељених мисли из свог ума. Дајте свој сто посто и фокус.

4. Замислите и фокусирајте се:

Увијек можете замислити боље фокусирање. Замислите слику иога гуруа. Будите мирни и држите свој ум мирним. Уклоните сву анксиозност и страх и замислите слику између ваших обрва. То ће вам такође помоћи да повећате ниво концентрације.

Види више: Бенефитс оф Јога смеха

5. Цхант Мантрас:

Следећи корак за вас је појање мантри. Ако нисте свјесни ни једног, можете једноставно рећи Ом. Уверите се да нисте превише мекани. То ће донети готово исти ефекат. Када певаш, почећеш да осећаш позитивне вибрације изнутра. То ће вам дати божански осећај и очистити ваше тело.

Види више: Сатиананда Иога

6. Завршите сесију:

Да бисте завршили сесију, морате стећи свијест и бити свјесни свијета око себе. Онда треба да урадиш нешто. За то морате трљати дланове и ставити их на очи. Потпуно покријте очи када то радите. Тада можете полако померати руке и ноге и отпустити.

Види више: Предности јоге

7. Шта се дешава када вежбате самадхи јогу?

Када практикујете самадхи иогу, бићете тако дубоко у медитацији да нећете ни размишљати о пракси. Контролисање ваших мисли ће постати само сећање. Само ћете осетити блаженство живота, блаженство да будете сами. Наћи ћете мир и срећу у ономе што радите. Држава се не може описати ријечима. Може се само осјетити.

Самадхи медитација:

Медитација Самадхи:

Када завршите раније фазе, бићете спремни за медитацију. Можете медитирати колико год желите. Ова фаза ће вам помоћи да побољшате свој духовни ниво. Након што се ваша медитација заврши, морате је завршити на исти начин на који сте га започели.

Слике Извор: Схуттерстоцк, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

Погледајте видео: JOGA - POUKE UČITELJA - Oslobođenje, Predrag Nikić (Може 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send